10 maneiras mais eficazes de se sentir mais engajado na vida

Se você tem estado sob muito estresse ultimamente ou está apenas em uma rotina, você pode se sentir desengajado de sua própria vida, como se estivesse apenas seguindo os movimentos. As dicas abaixo podem ajudá-lo a começar a se sentir mais presente e conectado às pessoas e ao mundo ao seu redor.

10 – Saia

Entrar na natureza pode ajudar muito a clarear sua cabeça e ajudá-lo a começar a se sentir mais em contato consigo mesmo novamente. Isso pode parecer um desafio se o clima não for o ideal, mas tente fazer disso parte de toda a experiência. Ponha-se realmente no momento, sentindo a chuva fria ou o calor.

09 – Redescubra seus interesses

O que você gostava de fazer? Por que você parou? Volte para alguns de seus hobbies ou experimente novos que você sempre quis entrar.

08 – Diário

Escrever em um diário pode ser como conversar com um amigo ou terapeuta. Escreva sobre sua falta de engajamento, por que você acha que isso aconteceu e como você poderia recuperá-lo.

07 – Ajude Alguém

O voluntariado pode ser uma ótima maneira de se reengajar com o mundo. Você também pode fazer algo mais específico por alguém em sua vida, como ligar para um parente idoso que você sabe que está sozinho. Você pode até pensar em fazer algo grande e potencialmente transformador de vida para alguém, como fiador de um pedido de empréstimo particular de estudante para a faculdade de um parente jovem. Alguém recém-saído do ensino médio podebuscar aprovaçãopara esses empréstimos, mas não tem histórico de crédito para obtê-lo, e você pode fazer toda a diferença.

06 – Faça Planos

Talvez você se sinta desinteressado porque não tem nada pelo que ansiar. Agora, faça alguns planos de curto, médio e longo prazo. Eles não precisam ser grandes objetivos empolgantes, embora possam ser, mas é mais importante que eles simplesmente pareçam uma recompensa para você.

05 – Pare de multitarefa

Disseram que temos que realizar várias tarefas ao mesmo tempo para que possamos fazer tudo, mas isso pode ser o maior inimigo do engajamento. Quando você está fazendo várias tarefas ao mesmo tempo, nunca está focando exatamente em nada do que está fazendo. Os projetos de reforma de casas são um ótimo exemplo disso. Há tantascoisascomuns que as pessoas querem mudar em suas casas que pode ser difícil se concentrar em apenas um ou dois elementos de cada vez. Tente aprender a trabalhar com uma lista ordenada por prioridade, em vez de ver uma lista inteira como um prazo gigantesco o mais rápido possível.

04 – Identifique um Propósito

Por quê você está aqui? O que é mais importante para você? Como você pode trabalhar para cumprir isso? Pergunte a si mesmo essas e outras perguntas.

03 – Seja espontâneo

Muita rotina pode levar à falta de engajamento. Agora mesmo, ou assim que você tiver a chance, se estiver no trabalho e não puder pular da mesa, faça algo que não planejou, mas realmente deseja fazer. Encontrar maneiras de ser mais interessante eremover o tédiode sua vida diária ajudará a crescer e a manter a espontaneidade em todos os níveis.

02 – Conecte as ações presentes aos resultados futuros

Você quer aprender a tocar violão, mas está sempre tão cansado do trabalho que nunca consegue praticar. Quando você está se sentindo cansado e desanimado, pode ser difícil conectar uma ação presente, como tocar guitarra, ao resultado futuro de ser a pessoa que você quer ser, um guitarrista. No entanto, ver essas conexões com clareza pode lhe dar a motivação de que você precisa.

01 – Ria Mais

O desligamento pode acontecer porque a vida parece cinzenta e deprimente. Chame seu amigo mais engraçado ou faça uma comédia favorita. Parece uma sugestão simplista, mas você pode se surpreender com o quanto se sente mais envolvida quando dá algumas boas gargalhadas.