Saúde

10 benefícios mais surpreendentes dos limões

A comida é a chave para a nossa sobrevivência e vital para o nosso bem-estar. Se não comêssemos, não poderíamos continuar vivendo, afinal! Claro, para permanecer saudável o que colocamos em nossos corpos é essencial e nossa capacidade de levar a bordo as várias vitaminas de que necessitamos é crucial. Existem muitos alimentos que proporcionam isso e são essenciais para seguir uma dieta saudável. Um dos melhores são os limões.
Essas humildes frutas cítricas amarelas não são apenas saborosas e úteis para animar várias refeições, mas também trazem alguns benefícios reais. Isso se deve principalmente ao alto teor de vitamina C. Como a vitamina C é excelente para nos manter saudáveis, ela torna os limões um ótimo alimento para incluir em sua dieta.

Os dez benefícios mais surpreendentes dos limões?

10 – Pode ajudar a controlar a pressão arterial

Também conhecida como hipertensão, a hipertensão pode ser um sério problema de saúde. Na verdade, é bastante comum e milhões de pessoas tomam medicamentos regularmente para ele em todo o mundo. Embora você não deva simplesmente parar de tomar qualquer medicamento sem falar primeiro com seu médico, acredita-se que o limão pode ajudar a controlar essa condição. Um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism descobriu que o consumo a longo prazo de limões ajudou a reduzir a pressão alta, se combinado com caminhadas regulares.

09 – Impulso para perda de peso

Assim como a vitamina C, acredita-se que os polifenóis presentes nos limões ajudem na perda de peso. Alguns estudos ayurvédicos demonstraram que tomar suco de limão com mel como parte de um jejum de curto prazo pode reduzir o peso e a massa gorda. Mesmo beber água morna com mel como parte de uma dieta normal todas as manhãs é relatado para ajudar nas metas de perda de peso. Parece que os polifenóis do limão interagem com o corpo para ajudar a reduzir o peso.

Limoeiro

08 – Bom para prevenir pedras nos rins

Em comparação com a laranja e a toranja, o limão tem, em média, mais vitamina C. Acredita-se que isso seja muito útil para prevenir pedras nos rins. Os altos níveis de ácido cítrico nos limões aumentam os níveis de citrato urinário, sem alterar a frequência urinária. Como o baixo consumo de citrato pode ser a causa de pedras nos rins, o aumento nos níveis de citrato que os limões proporcionam é uma vantagem real. O citrato urinário pode ser formado bebendo limonada ou suco de limão e isso, por sua vez, impede a formação de cristais no corpo humano que podem levar a pedras.

07 – Ótimo para seus dentes

Embora os limões sejam muito ácidos, eles podem realmente ser benéficos para a saúde bucal. Isso ocorre porque eles têm um alto teor de vitamina C, que pode manter as gengivas saudáveis. Níveis baixos de vitamina C podem levar a infecções nas gengivas, o que significa que consumir limões é uma ótima maneira de evitar isso. Também é possível encontrar algumas pastas de dente que incluem limão também. Isso pode ser benéfico, pois a natureza ácida da fruta é boa para remover manchas, enquanto a vitamina C interna é boa para matar infecções. É melhor consultar um dentista antes de usar limões para cuidados dentários, pois sua natureza ácida significa que você deve ter cuidado.

06 – Limões podem engrossar o cabelo

Muitas pessoas ao redor do mundo lutam com cabelos finos e gastam muito dinheiro em produtos para engrossá-los. Mas você sabia que o limão pode ser um espessante natural para o cabelo? Quando misturado com pasta de camomila e vinagre de maçã, pode fazer maravilhas na mudança da textura do cabelo. Se misturado com azeite de oliva, o suco de limão também é eficaz no tratamento de problemas comuns como a caspa. Muitas culturas ao redor do mundo também aplicam suco de limão diretamente no cabelo para dar um brilho extra – além do cheiro lindo!

05 – Limões podem ajudar no cuidado da pele

O suco de limão é naturalmente anti-séptico, o que o torna ótimo para uso na medicina. Problemas de pele são certamente algo que pode ajudar por causa dessas propriedades. Problemas comuns de pele, como acne ou eczema, podem reagir positivamente à natureza anti-séptica e de limpeza dos limões. O alto teor de vitamina C dos limões também significa que é bom para tratar coisas como picadas ou queimaduras solares. Muitos também acreditam que o suco de limão pode ajudar a reduzir as rugas e, portanto, ser um remédio anti-envelhecimento.

04 – Pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos

Embora tenha havido apenas alguns estudos em pequena escala feitos até agora, as descobertas iniciais sugerem que os limões podem ajudar a prevenir coágulos sanguíneos. Um estudo de 2014, por exemplo, descobriu que limões continham um componente anti-trombina que ajudou a parar a formação de coágulos sanguíneos quando administrado a coelhos. Isso pode significar que as mesmas propriedades antitrombina também estão presentes quando os humanos consomem limões. As propriedades anti-trombina do limão também podem ajudar a regular a coagulação após a lesão e, assim, prevenir a perda excessiva de sangue em humanos.

03 – Pessoas que sofrem de asma podem se beneficiar

Limões não são apenas alimentos saborosos que tornam qualquer refeição mais saborosa. No entanto, também podem ajudar a aliviar problemas respiratórios, como a asma. Como a asma é um problema tão difundido em todo o mundo, qualquer ajuda que os limões possam dar aos pacientes é muito útil. Tal como acontece com outros benefícios para a saúde dos limões, acredita-se que os altos níveis de vitamina C nos limões ajudam o corpo a funcionar de maneira mais normal e saudável. Isso, por sua vez, pode ajudar a controlar os problemas respiratórios e permitir que nossos pulmões funcionem livremente.

Limão

02 – Pode Reduzir Calos

Calos e calosidades podem ser um problema para muitas pessoas em todo o mundo. À medida que envelhecemos, esses nódulos duros de pele podem se formar em nossas mãos ou pés. Eles não só parecem um pouco feios, mas também podem ser dolorosos em certos casos. Embora você possa visitar um profissional para cuidar deles, talvez não saiba que limões podem ajudar. Pensa-se que colocar um pouco de suco de limão em um milho ou calosidade pode ajudar a dissolvê-lo sem dor. Isso se deve à natureza ácida dos limões e aos altos níveis de ácido cítrico neles que quebram a estrutura da casca dura.

01 – Perfeito para gargantas fracas

Embora você provavelmente saiba que os limões podem mantê-lo alerta, energizado e cuidar do seu sistema imunológico, você sabia que eles também podem ajudar a combater infecções de garganta? Isso se deve às suas propriedades antibacterianas, que combatem as bactérias que causam a infecção. Embora você possa beber suco de limão puro, muitos irão adicioná-lo à água quente para efeitos máximos.

Embora saibamos sobre os principais benefícios dos limões e como eles são essenciais para uma dieta saudável, você pode não ter percebido os muitos benefícios surpreendentes deles como acima. Como mostra nossa lista, eles realmente são um superalimento e uma fruta que você certamente deve comer.

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Gilvan Alves

23 Anos de idade, Técnico em Rede de Computadores, Sempre em busca de aprender algo novo todos os Dias!

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