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10 coisas que vão levantar seu ânimo quando você estiver triste

Ser otimista, encontrar uma maneira de ser feliz e rir sempre que puder não vai impedir que a tristeza o invada de vez em quando. Mas isso também não é ruim. Presumir que você está triste é o primeiro passo que você deve dar para encontrar uma maneira de superar a tristeza . Você quer saber como?

Neste artigo, veremos algumas coisas que você pode fazer para se animar quando está triste . Existem muitas opções para escolher, então você certamente encontrará mais de uma que funcione para você.

# 1 – ouvir música

música vai melhorar seu humor. Ouça o seu coração e ouça o que o seu corpo mais pede. Pode ser uma música relaxante, que o ajuda a escapar ou refletir, ou uma música de cana-de-açúcar, que o ajuda a liberar a tensão. Se a música , de qualquer tipo, permite que você cante ou dance, tanto melhor.

# 2 – Brinque com crianças ou animais de estimação

Ninguém gosta de crianças ou animais de estimação para começar um sorriso. Crianças e bichinhos têm em comum o fato de serem afetuosos, sinceros, autênticos, engraçados, despreocupados e espontâneos – e talvez um pouco atrevidos e sujos, mas isso também tem seu sentido, não acha?

# 3 – Dê um passeio

Caminhar ajuda a esclarecer ideias e liberar muita energia negativa.   Caminhar é especialmente terapêutico se você caminhar por uma área bonita. E se você tiver muita tensão acumulada, corra.

# 4 – tome uma bebida revitalizante

O tipo de bebida depende do gosto de cada um. Algumas pessoas acham que bebidas com espumante e / ou cafeína funcionam para algumas pessoas , outras levantam o ânimo com uma tigela de caldo caseiro quente. Fala-se do que um suco de laranja fresco espremido na hora pode fazer para apimentar o momento. Escolha o que você mais gosta e divirta-se.

# 5 – Escreva

Escrever é uma atividade muito terapêutica. Expressar o que você está pensando em um diário ou escrever um poema o ajudará a purificar sua mente. Mas também pode ser útil escrever qualquer outra coisa que o ajude a se desconectar ou que permita criar outra realidade para abrir sua mente.

# 6 – durma um pouco

Tirar uma soneca pode ajudá-lo a recarregar as baterias, já que o cansaço pode ser a culpada de você ver tudo preto e perder a esperança.

# 7 – planeje uma atividade recreativa

Colocar-se em condições de se divertir um pouco pode ser muito útil, mesmo que naquele momento pareça o pior plano do mundo.

# 8 – Verifique seu álbum de fotos e suas memórias

Rever fotos antigas e ver as lembranças vai ajudá-lo a se sentir elevado. Você pode pensar a princípio que é pior, porque tudo isso evoca algo que você perdeu, mas você logo descobrirá que, chorando ou rindo ao lembrar de acontecimentos passados, ou ambos, você se sentirá melhor.

# 9 – Cozinhe

Ir para a cozinha para preparar algo é muito terapêutico. Do som das panelas ao cheiro do que você está cozinhando, ao fato de ter que preparar os ingredientes e se concentrar no passo a passo, tudo vai te ajudar a se desconectar. O menos importante é se você quer comê-lo ou não.

# 10 – Leia ficção

Quando você estiver triste, tente ler. Mas não pegue um livro de autoajuda que o lembre da vida ruim que você leva, ou um livro ou revista atual que mostre como o mundo é ruim. Encontre algo que o ajude a se desconectar, alguma ficção que leve sua mente para outro lugar.

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Gilvan Alves

23 Anos de idade, Técnico em Rede de Computadores, Sempre em busca de aprender algo novo todos os Dias!

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