8 truques para ter dentes brancos e saudáveis

Manter osdentes brancos e saudáveisrequer umahigiene oralrigorosa. E para isso é preciso levar muitas coisas em consideração, além da rigorosa escovação dos dentes várias vezes ao dia.

Neste artigo, contaremos algunssegredos e truquesque o ajudarão a ter umsorriso publicitário.

# 1 – Cuidado com bebidas escuras e tabaco

Orapéé conhecido por amarelar os dentes. Masas bebidas escurastambém deixam sua marca ao passar por nossas bocas. Assim, o vinho tinto, o chá preto, o café e as bebidas à base de cola sujam os dentes, assim como os molhos e os sumos escuros.

Para neutralizar seus efeitos, escove os dentes o mais rápido possível, usando umcreme dental com um agente clareador. Se você não puder fazer isso naquele momento, experimente comer umamaçã,que o ajudará a limpar os dentes.

# 2 – mude sua escova de dentes regularmente

Troque sua escova de dente(ou, se for o caso, a cabeça de sua escova de dente elétrica) acada dois ou três meses. Caso contrário, você está transferindo a bactéria de sua boca.

Para lavar os dentes corretamente, coloque a escova em um ângulo de 45 graus contra a gengiva e use um movimento circular suave segurando a escova como um lápis para esfregar com muita força.

# 3 – Não se esqueça de limpar sua língua

Limpe a línguaao escovar os dentes para remover também a placa bacteriana e as bactérias que atacam os dentes. É melhor usar umraspadorespecial, em vez das cerdas da escova de dentes.

# 4 – coma alimentos “purificadores”

Algunsalimentosajudam alimpar os dentesdurante a mastigação. Já falamos sobre maçãs no primeiro ponto, mas é tão útil comercenoura cruaeaipo,e tambémpipoca. Comer esses alimentos após as refeições é muito útil quando você não pode escovar os dentes imediatamente.

# 5 – Gargarejo com vinagre de maçã

Ovinagre de maçãé muito benéfico para a saúde. Lavar-se com vinagre de maçã pela manhã antes de escovar os dentes também é muito saudável, pois ajuda a remover manchas, clarear os dentes e matar as bactérias alojadas na boca e nas gengivas.

# 6 – Enxaguatório bucal

Existem muitos tipos deenxaguantes bucaisno mercado. Esses produtos são muito úteis para terhálito frescopor mais tempo, mas principalmente para desinfetar completamente a boca.

# 7 – fio dental uma vez por dia

O uso dofio dentalajuda a remover completamente os resíduos que podem ficar presos entre os dentes.

# 8 – Goma de mascar sem açúcar

Agoma de mascar sem açúcarajuda a prevenir a cárie dentária, desde que retirada entre as bactérias entre os dentes. Eles também facilitam a produção de saliva, que contém cálcio e fosfato. Este dente “esfregando” remineraliza e endurece os dentes após o ataque ácido dos alimentos.