10 coisas loucas que acontecem se você não dormir o suficiente

1 semana ago
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10 coisas loucas que acontecem se você não dormir o suficiente

Quase todo mundo já esteve lá, você mal fechou os olhos por algum motivo ou talvez não consiga dormir. Outros reclamam que dormiram apenas algumas horas, talvez apenas uma ou duas. A maioria das pessoas experimenta os efeitos negativos da falta de sono após apenas uma noite. Cansaço, por exemplo. No entanto, esse sintoma não é de longe o pior que pode acontecer com você, perdendo suas preciosas horas de sono. O que as pessoas geralmente não percebem é que não dormir pode ser fatal, e isso nem leva muito tempo.

O americano Randy Gardner não podia acreditar que o sono é necessário. Portanto, ele fez um auto-experimento e ficou acordado por 11 dias e 24 minutos sem o uso de remédios, álcool, drogas ou qualquer outra forma de estimulante. Eventualmente, ele teve que desistir, experimentou paranóia, alucinações e muitos outros fenômenos médicos.

Ainda não está convencido de que uma boa noite de sono é uma obrigação? Sugerimos que você dê uma olhada na lista abaixo. É isso que as pessoas com falta crônica de sono podem esperar experimentar.

10. Acidentes de carro

Coisas loucas que acontecem se você não dormir o suficiente
Não, a falta de sono nem sempre leva diretamente a você bater no carro, principalmente se a pessoa que está com falta de sono não estiver dirigindo o carro. Mas o que acontece é que muito pouco sono pode se acumular em um período mais longo e pode aparecer nos momentos em que você pode pagar menos. Por exemplo, quando você dirige seu carro na estrada.

A pesquisa mostrou que os motoristas que têm falta de sono têm uma boa percepção dos riscos que correm, mas, na verdade, é mais perigoso dirigir com falta de sono do que quando você está bêbado! A diferença está na percepção; as pessoas que bebiam mais (pelo menos até ficarem bêbadas demais) sabem que estão sob a influência. Uma pessoa com privação de sono não notará nada até que seja tarde demais e estaciona seu carro nas barreiras contra acidentes.

9. Cérebro Ineficiente

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Alguma chance de você dormir menos porque precisa de mais tempo para fazer certas coisas? Você pode ficar desapontado. A privação do sono pode tornar nosso cérebro muito menos eficiente . Em outras palavras, cochilos regulares podem ajudar seu cérebro a permanecer eficaz e eficiente. Assim como um computador, você deve parar de vez em quando e também devemos permitir uma noite ocasional de sono para o nosso cérebro.

Estudos mostraram que pessoas com privação de sono bombeiam uma quantidade enorme de sangue para o seu ‘córtex pré-frontal’ (testa – cérebro usado para pensamento e comportamento conscientes). Há uma razão para isso, porque seu cérebro está trabalhando muito para superar os efeitos da privação do sono. E toda essa energia não é usada para nenhum outro uso, apenas para manter sua consciência desperta. Então, isso é muita energia perdida, mesmo que você tenha pensado que tinha ganho algumas horas por não dormir!

8. Você estraga sua memória de curto prazo

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Sua memória ativa, com um intervalo de tempo de apenas alguns segundos a alguns minutos, precisa dormir. Sem dormir, sua memória não consegue se lembrar de alguns números, muito menos aprender um número de telefone de cor. As percepções nem sempre são armazenadas diretamente na memória de longo prazo, mas sempre passam primeiro pela memória de curto prazo.

Se você tem privação de sono, sua memória de curto prazo geralmente é comprometida como uma das primeiras. Os sintomas começam leves, você fica um pouco confuso e tem problemas para lembrar os números, mas pode facilmente começar a ficar completamente fora de controle. Randy Gardner, nosso auto-experimentador na introdução, foi questionado no décimo primeiro dia de seu experimento, quais são os números que se obtém quando alguém subtrai repetidamente 7 de 100. Ele teve que parar aos 65 anos, não tinha idéia do que estava fazendo … Pedimos nós mesmos a mesma pergunta.

7. Memória de longo prazo, também desapareceu!

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Não há memória de curto prazo, mas pelo menos você terá lembranças de antes de dormir na abstinência. Certo? Não, talvez você veja isso chegando, mas eventualmente sua memória de longo prazo também ficará confusa. Isso ocorre porque nosso cérebro precisa dormir para integrar , colocar em ordem e processar tudo o que experimentamos e experimentamos no passado. Não apenas isso, mas parece que consolidamos nosso aprendizado enquanto dormimos. A falta de sono atrapalha muito esse processo, o que significa que é difícil estabelecer memórias de longo prazo e é mais difícil aprender novas habilidades.

Você pode vê-lo como se nosso cérebro estivesse colocando todas as nossas experiências no lugar quando estamos dormindo. Se não conseguirmos as horas necessárias de sono, isso não poderá ser feito. Portanto, nem pense em tentar aprender algo se você tiver alguma privação de sono. Especialmente quando se trata de habilidades, apenas esqueça.

6. Nenhuma atenção

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Não subestime uma pessoa comum. Os seres humanos em estado de vigília são muito bons em prestar atenção e estar atentos sobre o ambiente à sua volta. Podemos perceber, sentir ou ouvir os menores movimentos quando queremos. Uma falta decente de sono, no entanto, pode arruinar todos esses super poderes.

A falta de sono nos torna mais ou menos surdos , burros e cegos para as coisas que acontecem à nossa volta. Não literalmente, é claro, você ainda vê essas coisas, mas mal as nota. Você é literalmente incapaz de se concentrar ou concentrar sua atenção. Você só é capaz de responder instintivamente a certos sinais, e até isso está sendo terrível para você. Por isso, as pessoas com privação de sono geralmente se sentem distantes e distraídas do ambiente.

5. Nem pense em planejar

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Após cerca de 36 horas sem dormir, sua capacidade de planejar e coordenar seu tempo e ações ficará totalmente fora de controle. Testes mostraram que grande parte do seu cérebro, a parte que cuida do agendamento das operações para iniciar e parar, simplesmente para de funcionar, já após alguns dias de privação do sono. É por isso que as pessoas com privação de sono permanecem facilmente em um círculo de determinado comportamento e continuam repetindo o mesmo ato, ou continuam andando em uma nuvem de dúvida, em vez de tomar decisões.

Por exemplo, o arroz que você deseja comprar no supermercado. A maioria de nós não vai gastar muito tempo nisso. Algumas pessoas podem se informar sobre o conteúdo calórico ou procurar o logotipo da sustentabilidade, mas um indivíduo com sono limitado pode exigir alguns minutos para decidir comprar o arroz. E você pode imaginar que a compra de mantimentos vai demorar muito, pois você precisa de pelo menos 10 minutos para cada produto decidir.

4. Regra de hábitos

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Exatamente, se você não é mais capaz de tomar decisões, você volta aos seus hábitos. Estes são incorporados aos seus padrões de pensamento automáticos e, portanto, requerem menos intervenção do seu córtex pré-frontal (ver número 9). Portanto, seus hábitos são a única coisa que resta.

No entanto, pode resultar que os seus hábitos geralmente são positivos, mas na maioria das vezes não é esse o caso. Pessoas com privação de sono comem significativamente mais fast-food, recorrem a velhos hábitos ( tabagismo ) e geralmente são menos capazes de pensar nas consequências dessas ações.

3. Arriscado

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Estudos investigaram se a falta de sono afeta o seu próprio senso de risco e, sim, existe uma conexão. Com muito pouco sono, as pessoas são menos capazes de calcular certos riscos adequadamente. Em outras palavras, seu senso de risco é reduzido. Uma das razões pelas quais você pensa que pode dirigir, depois de perder duas noites de sono.

Isso foi estudado com jogadores de cartas que ficam até altas horas da noite e não dormem o suficiente. Esses jogadores parecem rapidamente se fixar em um único plano estratégico ou maneira de jogar e não conseguem adaptar seu jogo. Quando normalmente você teria desistido, agora você continua apostando e aumentando. Não é tão inteligente …

2. Células cerebrais moribundas

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Vale a pena se preocupar com todas as coisas acima, mas mesmo que você esteja em segurança no seu próprio quarto, cercado por comida saudável, falta de negócios de alto risco e material suficiente para se manter na vida? Então você ainda não está lá ainda.

Estudos com ratos mostraram que, após um longo período de sono, cerca de 25% das células do cérebro simplesmente param de funcionar. E eventualmente eles morrem. Outros estudos mostraram que a privação do sono reduz a integridade da parte branca do cérebro. Não será imediatamente fatal, mas certamente não é nada saudável!

1. Mania

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Finalmente, se você acha que já viu tudo, há mania. No começo, pode parecer que você acaba com a necessidade de dormir e não se sente mais tão cansado. Mas o que você não percebe é que a maioria dos fatos listados acima também pode estar ocorrendo a você. De repente, você pode experimentar uma enorme quantidade de energia e vontade de falar muito e continuar falando. Como isso pode parecer positivo em algumas situações, a mania é aqui um nome mais ou menos coletivo para muitos sintomas, como psicose, paranóia, alucinações, agressões e assim por diante. Em outras palavras, você fica mentalmente destruído. Não é uma coisa agradável de experimentar.

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