Se o seu fim de semana foi parecido com o meu, você desconectou … um pouco. Você desligou o alarme e se afastou do computador por algumas horas à tarde. Mas agora que a segunda-feira chegou, você começou o dia percorrendo o Instagram enquanto estava deitado na cama. Assim, estamos de novo – há um telefone sempre presente e parece que não conseguimos fazer uma pausa. E parece normal porque as estatísticas mostram que verificamos nossos telefones uma média de 150 vezes por dia.

Se você também sentir essa tensão, aqui estão quatro coisas práticas que eu faço para desconectar durante a semana.

1. FALE MAIS, MENOS TECNOLOGIA

Fale mais. Menos tecnologia. é uma experiência de 30 dias projetada para fortalecer relacionamentos e levar a uma conexão maior. Eu descobri essa idéia e adorei, porque realmente dá o salto de desintoxicação tecnológica. A experiência inclui uma “caixa de desintoxicação” criada para colocar dispositivos em horários estratégicos durante o dia. Também são incluídos trinta cartões diários para ajudar você a iniciar uma verdadeira jornada para o uso saudável da tecnologia. Os 30 dias podem ser feitos individualmente, mas o programa foi desenvolvido para ser acompanhado por pessoas mais próximas a você, seu parceiro, colegas de trabalho ou amigos.Como passei o mês passado examinando meus hábitos de tecnologia e me envolvendo mais com as pessoas, experimentei honestamente um crescimento pessoal, espiritual e relacional .

Caixa de madeira

2. CONDUZA COM A SUA BOLSA NO ASSENTO

É muito mais difícil alcançar meu telefone no sinal de trânsito quando minha bolsa está no banco de trás! Mesmo acreditando muito em não mandar mensagens e dirigir, é tão tentador quando está ao alcance do braço. Então, a partir da semana passada, eu o coloquei fora do alcance dos braços quando estou dirigindo e me senti muito mais presente e consciente.

viagem conversível

3. CARREGUE SEU TELEFONE NA COZINHA À NOITE

A maneira mais fácil de aproveitar verdadeiramente a manhã (e impedir que você aperte o botão soneca!) É conectando o telefone à noite na cozinha. Depois de sair da cama e fazer uma curta caminhada até o alarme do meu telefone, eu raramente fico lá de cueca e verifico o e-mail. Tenho muito mais probabilidade de encher a chaleira e começar o café.

cozinha remodelada

4. NÃO VERIFIQUE E-MAIL NO TELEFONE

Este foi o divisor de águas. Depois de descobrir o Talk More. Menos tecnologia. Comecei a examinar meus próprios hábitos em torno da tecnologia e a maior distração sempre foi o email. Quero dizer, eu pegava meu telefone e verificava o e-mail pelo menos duas vezes em um passeio de carro! O que é selvagem é que, a menos que eu esteja no set, nem faz sentido verificar meu e-mail em um telefone. Fico com dor de cabeça olhando para a tela pequena e geralmente fico em torno de um computador o dia todo.

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