Benefícios a saúde da romã

2 meses ago
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Benefícios a saúde da romã

As romãs são comidas nos Estados Unidos desde os tempos coloniais, com os colonos cultivando essas frutas ao longo da costa leste a partir da área que hoje é a Flórida até a Carolina do Sul. Eles fornecem nutrientes, incluindo vitaminas C e K, folato e potássio. Embora a pesquisa ainda seja preliminar, eles também podem fornecer alguns benefícios à saúde.

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Doença cardíaca

As primeiras evidências apontam para potenciais benefícios para a saúde do coração das romãs. Beber suco de romã pode ajudar a diminuir a pressão arterial e o colesterol e impedir que a placa se acumule e obstrua as artérias, de acordo com o MedlinePlus. No entanto, são necessárias mais pesquisas para verificar esses benefícios à saúde e descobrir quanta romã você precisa consumir para obtê-los.

Câncer

Beber suco de romã ou comer romãs pode ajudar a diminuir o risco de câncer. Os flavonóides e taninos nas romãs parecem ajudar a retardar o crescimento das células cancerígenas, de acordo com um artigo publicado em “Nutrition and Cancer” em 2009. No entanto, a maioria dos estudos foi realizada com tubos de ensaio e animais, portanto mais estudos com pessoas são necessários para descobrir como a romã é benéfica para prevenir ou tratar o câncer.

Artrite

A romã contém antioxidantes chamados flavonóis que podem ajudar a limitar os danos à cartilagem que afetam as pessoas com osteoartrite, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Se você tem artrite reumatóide, a romã pode ajudar a minimizar seus sintomas reduzindo a inflamação, de acordo com um pequeno estudo publicado no “The Israel Medical Association Journal” em agosto de 2011.

Diabetes

Consumir romãs pode ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue se você tiver diabetes. Um artigo publicado em “Food & Function” em junho de 2012 afirma que a romã pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Você provavelmente deve limitar a quantidade de suco de romã que bebe se tiver diabetes, pois os sucos de frutas geralmente têm alto teor de açúcar e não têm fibras para retardar a liberação de açúcar na corrente sanguínea.

Considerações

Beber suco de romã é seguro para a maioria das pessoas, mas o suco de romã pode interferir com alguns medicamentos; portanto, consulte seu médico antes de começar a tomá-lo, especialmente se você tomar inibidores da ECA, estatinas, medicamentos para pressão arterial ou afinadores do sangue. A casca da romã pode ser venenosa, portanto, consuma apenas os arils ou sacos de sementes e o suco.

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