5 razões pelas quais você está sempre atrasado (e como corrigi-los)
Se você é um dos 15 a 20 % das pessoas que está sempre atrasadopara compromissos e reuniões, provavelmente entende a luta de tentar e não ser pontual.Os retardatários perpétuos não estão tentando tornar a vida de pessoas pontuais miseráveis: eles provavelmente estão se esforçando para chegar a tempo, acordando mais cedo e mais cedo e rezando para que a hora prevista de chegada do Google Maps esteja de alguma forma errada (spoiler: nunca é ) Mas, para alguns, a pontualidade consistente parece um pouco fora de alcance.
Aqui estão cinco 5 razões pelas quais você pode chegar atrasado e algumas maneiras de corrigi-las.
1. VOCÊ SUBESTIMA QUANTO TEMPO AS COISAS DEMORAM.
O Science Alertrelata que muitas pessoas cronicamente atrasadas são vítimas doplanejamento da falácia– a tendência de subestimar a quantidade de tempo necessária para concluir as tarefas. Isso geralmente ocorre porque são otimistas demais em suas estimativas e deixam de levar em conta as experiências passadas.
Como consertar: Apesquisa [PDF] publicada em 1994 sugere algumas soluções diferentes. Em uma série de cinco experimentos, os participantes foram mais bem-sucedidos em prever o tempo de conclusão da tarefa quando levaram em conta uma variedade de fatores, incluindo suas memórias, suas observações das experiências de outros e suas estimativas mais otimistas. A escritora Jessica Greeneapresentaalgumas outras idéias: usar um aplicativo de controle de tempo, por exemplo, ou pedir a alguém que conheça você e suas habilidades para ajudá-lo a estimar seu tempo.
2. VOCÊ É UMA MULTITAREFA HABITUAL.
Se você está constantemente preenchendo seu dia com tarefas após tarefas, porque não consegue se sentir ineficiente, pode ser o que a consultora de gestão Diana DeLonzor chama deprodutora. Os produtores odeiam perder tempo, então compensam demais agendando várias tarefas para cada minuto de cada dia, muitas vezes deixando de prever com precisão quanto tempo as coisas levarão. Mas as multitarefas costumam sermenos eficientes– lutam para organizar seus pensamentos ao alternar entre tarefas, o que reduz a qualidade de seu trabalho e, às vezes, leva as coisas a demorar ainda mais.
Como consertar:Primeiro, desative asdistrações. Coloque o telefone em outro lugar, bloqueie temporariamente sites tentadores e considere usar umaplicativoanti-procrastinação para ajudar a focar. Você pode tentar astarefas de cluster– uma técnica que envolve executar tarefas relacionadas no mesmo horário todos os dias (como apenas verificar contas de email pessoais no almoço e antes do jantar, por exemplo). Umatécnicacomprovada é conceder limites de tempo. Defina um intervalo de cerca de 15 minutos para se dedicar completamente a uma tarefa e aumente esse tempo assim que começar a se concentrar e se concentrar.
3. VOCÊ PERCEBE O TEMPO DE MANEIRA DIFERENTE.
Embora o conceito de distintas Tipo A e Bpersonalidadesdevem ser tomadas com um grão de sal, há alguma evidência de que os indivíduos mais descontraído tendem a acreditar que o tempo passa mais lento do que ele realmente faz. De acordo com umapesquisado professor Jeff Conte da Universidade Estadual de San Diego, as pessoas do Tipo A tendem a estimar que um minuto se passou após 58 segundos. As pessoas do tipo B, por outro lado, percebem que um minuto está mais próximo dos77 segundos. Esses segundos extras somam, tornando as pessoas do Tipo B mais propensas a se atrasarem habitualmente.
Como consertar:se você é uma daquelas pessoas do Tipo B que vivem em um mundo um pouco mais lento, provavelmente não há muito o que fazer para mudar sua percepção inerente do tempo. Mas, com aprática(seja através do controle do tempo ou cercando-se de relógios e ampulhetas), você poderá ajustar suas habilidades de cronometragem e voltar ao cronograma.
4. VOCÊ É UM CANDIDATO A EMOÇÃO.
Sua vida gira em torno de prazos e você se considera uma pessoa que vive sob intensa pressão. Você pode até acreditar que não pode se concentrar até que tudo se resume ao fio. Mas essamentalidadeestá longe de relaxar e pode ser perigosa no ambiente de trabalho.
Como consertar:DeLonzor, especialista em gerenciamento, se considera uma ex-buscadora de emoções cronicamente atrasada. Ela diz que finalmente começou a se tornar mais pontual quando percebeu que poderia compartimentar seu eu em busca de emoções. “Eu disse, vou pegar essa parte da minha personalidade e colocá-la em uma caixa”, disse DeLonzor aElle. “Eu posso ser um candidato a emoção no meu próprio tempo. Mas quando se trata de chegar a algum lugar importante, posso ser diferente. ”
Se isso lhe descreve, você pode desenvolver hábitos de busca de emoções em outras áreas da sua vida. Procure experiências de viagem aventureiras, explore novas áreas da sua cidade ou persiga a adrenalina se exercitando regularmente.
5. VOCÊ ODEIA CHEGAR CEDO.
E aqui está a razão mais básica pela qual você pode sempre se atrasar: você odeia chegar cedo. Esperar parece ineficiente e até indelicado (quem quer aparecer para uma festa 15 minutos antes do anfitrião estar pronto?). Você não quer chegar atrasado. O seu objetivo é conseguir lugares exatamente na hora certa. Mas quando você planeja chegar exatamente no minuto, não se dedica tempo suficiente em caso de emergência.
Como consertar:Ocolaborador doPsychology Today,Adoree Durayappah-Harrison,recomendaencontrar maneiras de tornar o início mais valioso, em vez de encontrar maneiras de chegar exatamente dentro do prazo. Concentre-se ematividadespara preencher o tempo de espera (como ler uma revista ou ligar para um amigo) que o motivam a chegar mais cedo.
Fonte: [h / t Alerta científico]
