Comportamento

Por que às vezes nos sentimos tristes por nenhuma razão?

Você já quer se sentar e chorar por horas sem motivo algum? Você se sente triste ou quebrado, como se não tivesse interesse em fazer nada? Esta é uma situação em que você se sente triste por qualquer razão particular ou por muitas razões! A linha inferior é a  tristeza é viciante . E você precisa se salvar desse vício! Muitas vezes nos sentimos tristes, mas não fazemos nada a respeito, pois achamos que merecemos coisas ruins e nos entregamos a pensar em coisas que não podemos mudar.

Uma vez que você está acostumado a ficar triste, parece que a tristeza o puxa ainda mais fundo. (Crédito da foto: fizkes / Shutterstock)

Essa tristeza tem um termo para isso?

Não.

Até o momento, não existe uma palavra amplamente aceita para descrever o sentimento de “tristeza sem motivo”, embora seja experimentado por inúmeras pessoas, independentemente de sua faixa etária ou sexo.

No entanto, há um termo que pode resumir essa tristeza em uma palavra: a hipofrenia , que é definida como um “sentimento vago de tristeza sem qualquer causa”. O problema é que a definição médico-científica da  Hipofrenia  significa, grosso modo, “mentalmente retardado”, que tem uma conotação cultural negativa que não está diretamente relacionada aos sintomas descritos aqui. 

Então, assim como não há razão definida para essa tristeza, também não há termo fixo para essa tristeza!

Se nos sentimos tristes sem motivo, ainda pode haver uma razão por trás disso?

Muitas vezes não percebemos que carregamos o fardo de inúmeras experiências passadas em nosso subconsciente, muitas das quais podem ser desencadeadas a qualquer momento, fazendo-nos sentir tristes. Nossos cérebros armazenam uma tonelada de informações e memória, por isso não podemos saber quando alguma estimulação auditiva ou visual desencadeará essa nostalgia neuronal. No momento de desencadeamento, não estamos cientes da memória que nosso corpo está lembrando, mas sentimos o peso da tristeza em nós.

Existe uma razão por trás de tal tristeza? (Crédito da foto: AePatt Journey / Shutterstock)

A dor pode ser tão poderosa que pode distraí-lo facilmente da atividade que você está fazendo; pode fazê-lo pensar demais, tornar-se triste e preguiçoso, ou até mesmo desmoronar e chorar. Não saber de onde esta tristeza está vindo pode ser extremamente desgastante.

Quais são os tipos de experiências que podem desencadear essa tristeza?

Pode haver muitos tipos de experiências que são subjetivas para todos. As pessoas muitas vezes conectam sua tristeza a outras pessoas e tentam encontrar sua felicidade nos outros. Eles se tornam tão dependentes de outro indivíduo que esquecem que têm vida própria! Essa dependência é uma causa comum de desapontamento e dor.

A confiança leva anos para ser construída, mas apenas alguns segundos para quebrar. Quando sua confiança é quebrada por alguém muito próximo a você ou a alguém com quem você está em um relacionamento, torna-se difícil confiar em alguém depois disso. Você desenvolve “questões de confiança”, que impedem você de acreditar no que as pessoas dizem. Ter problemas de confiança não é um problema pequeno que você pode manter dentro de você. Você precisa manter um equilíbrio entre pessoas confiantes, além de saber em quem confiar.

A insegurança muitas vezes leva a dificuldades quando é hora de deixar ir e pode induzir níveis extremos de insegurança. (Crédito da foto: Cookie Studio / Shutterstock)

Podemos também desenvolver um sentimento de sincero  arrependimentoLamentamos confiar na pessoa e desejamos que pudéssemos conhecer suas intenções desde o início. Não seria bom assistir a um trailer do propósito de alguém em nossas vidas antes de conhecê-lo? Nossa vida seria muito mais simples assim! Lamentações são carregadas dentro de nós pelas coisas que fizemos, bem como pelos danos que outros causaram a nós. Podemos até chegar ao ponto de sentir que merecemos essa tristeza, como se só valêssemos a tristeza, mas nada mais. Você tende a se conduzir à solidão, alienação e isolamento . 

Nesta fase, você pode querer ficar longe das pessoas, abandonar a mídia social e optar por ficar na cama em casa por dias! Quando você sente que não há nenhum ponto em se aproximar dos outros, uma vez que eles só vão sair. 

Há um sentimento de vazio em você que não vai embora, não importa o quanto você tente. Se você está com pessoas ou não, você ainda se sente sozinho, auto-absorvido e isolado dos compromissos. Você pode sentir que ninguém lhe dá prioridade, ninguém precisa de você e, mesmo que isso aconteça, eles só o deixarão eventualmente. Não é realidade falar com você, mas sua cabeça! 

Se você é sensível e leva tudo ao seu coração, você pode sempre se preocupar e pensar  demais no que os outros dizem, pensar em você ou falar sobre você! Você acredita que, como todos têm alguém melhor em suas vidas, eles não precisam de você? Não caia para ele. 

Se você é uma pessoa compreensiva , é mais provável que se sinta triste, pois muitas vezes você se coloca no lugar dos outros. Você pensa na sua dor e no que os outros estão passando. Quando você está tão empenhado em ajudar os outros, muitas vezes você mascara seus sentimentos e deixa de considerar sua saúde mental. Você pode sentir essa tristeza e manter tudo para si mesmo, sem deixar isso para ninguém, porque o seu cérebro overthinking entra em ação e diz que ” você vai incomodar / incomodá-los com seus problemas”.

Um coquetel de dilemas psicológicos sobrecarrega a mente e o corpo igualmente (Crédito da foto: Pixabay)

Outras razões que causam tanta tristeza em você incluem experiências traumáticas, muitas das quais começam na infância, mas podem continuar desencadeando você. Um acontecimento do passado improvável pode também deixar você triste, como relações abusivas, perda de alguém muito próximo de você; isso pode fazer você se sentir deprimido por um longo tempo.

pesar as lembranças que você carrega dentro de você, podem ser acionadas a qualquer momento. A tristeza também é sentida quando você carrega a culpa em seu coração sobre alguma coisa. Quando você sabe que fez algo terrível e não pode voltar para mudar o que aconteceu, há uma certa tristeza que faz você se sentir zangado consigo mesmo? Isso faz com que você se culpe por cada aspecto doloroso de sua vida.

A tristeza também depende da percepção. Um rompimento pode afetar tanto alguém que ele pode querer tirar a própria vida, enquanto outra pessoa pode lidar com isso e seguir em frente. Percepção se refere ao quanto você deixa a situação afetá-lo, se o caso domina suas emoções ou se você controla a situação e os sentimentos. Fatores sociais como seus pais, colegas e até mesmo a sociedade mais ampla colocam várias restrições sobre você, o que pode fazer com que você se sinta triste e controlado por outras forças. Autoridade e restrições severas afetam a saúde mental. A tristeza também é afetada pelas pessoas com as quais você se cerca. Quando você está com pessoas tóxicas e pessimistas, eles vão espalhar sua negatividade para você. Você precisa ficar longe de tais pessoas!

Como o gênero e a idade afetam a tristeza?

A tristeza também pode ser causada por várias alterações hormonais, especialmente em mulheres, quando passam pelo ciclo menstrual ou pela menopausa. Isso provoca mudanças em seu humor, muitas vezes fazendo com que se sintam tristes. Quando isso fica mais sério, leva à depressão da TPM. Os homens muitas vezes sentem tristeza, mas muitos acreditam que eles precisam incorporar “masculinidade” e, portanto, não podem chorar na frente das pessoas. É por isso que eles mascaram suas emoções e guardam tudo para si, o que os abre para serem acionados mais tarde. Baixos níveis de dopamina e serotonina farão com que nos sintamos tristes.

A idade é outro fator por trás da tristeza; por exemplo, na adolescência e na velhice, a depressão é mais visível e imprevisível. As pessoas no final da idade adulta muitas vezes precisam de altos níveis de apoio, cuidado e companhia, assim como um bebê. É quando a tristeza pode se manifestar devido à falta de apoio e cuidados necessários.

Os efeitos colaterais de certos medicamentos ou drogas, consumo de álcool ou tranquilizantes podem influenciar a tristeza com a mesma facilidade.

Conclusão

Depois de identificar as várias razões por trás da tristeza, podemos concluir que, apesar dos momentos em que nos sentimos tristes por nenhuma razão, normalmente há uma memória ou experiência que nos desencadeia, levando ao estado de tristeza.

A maneira de lidar com isso é conversar com um profissional ou buscar catarse – a descarga da tensão emocional e a liberação do que está dentro dela. ” Trabalhar ” é outro processo em que você pode falar sobre o problema para outra pessoa. Eles podem então repetir e elaborar o que você disse para alcançar um melhor estado de saúde mental. Saber quem você pode confiar e quem você deve evitar é extremamente importante. 

Não deixe que suas inseguranças e propensão para o excesso de controle o controlem. Tente esquecer ou distrair-se se você se surpreender com o passado. Está no passado por uma razão e não pode ser mudado. O que pode ser mudado é o futuro, que dependerá de como você conduz sua vida. Tente o seu melhor para ser positivo e cercar-se de pessoas que são certas para a sua saúde mental. O passo essencial para a felicidade é aprender e se aceitar do jeito que você é. A vida é um teste e um desafio, e você inevitavelmente enfrentará perda e rejeição. Ninguém é prometido um passeio suave através da existência.

No entanto, nunca esqueça: “A vida não para em uma única situação ou para uma única pessoa. A vida é sobre seguir em frente.

Referências:

  1. Dinâmica de personalidade e comportamento eficaz Hardcover – 1960 por James C Coleman
  2. Psychology of Emotion Hardcover – 01 de setembro de 1991 por John G. Carlson
  3. Institutos Nacionais de Saúde (NIH)
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Gilvan Alves

23 Anos de idade, Técnico em Rede de Computadores, Sempre em busca de aprender algo novo todos os Dias!

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