Você queima mais calorias quando pensa duramente?

2 semanas ago
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Você queima mais calorias quando pensa duramente?

De acordo com a Popular Science , seu cérebro requer um décimo de calorias por minuto, apenas para se manter vivo. Compare isso com a energia usada pelos seus músculos. A caminhada queima cerca de quatro calorias por minuto. Kickboxing pode queimar uma enorme dez calorias por minuto. Ler e ponderar este artigo? Que derrete respeitável 1,5 calorias por minuto. Sinta a queimadura (mas tente o kickboxing se estiver tentando perder peso).

Enquanto 1,5 calorias por minuto pode não parecer muito, é um número bastante impressionante quando você leva em conta que seu cérebro responde por apenas 2% da sua massa e que, quando você adiciona essas calorias ao longo de um dia, isso um órgão usa 20% ou 300 das 1300 calorias que a pessoa média precisa por dia.

Para onde vão as calorias?

Não é tudo para a sua massa cinzenta. Veja como funciona: O cérebro é composto de neurônios, células que se comunicam com outros neurônios e transmitem mensagens para e de tecidos do corpo. Os neurônios produzem substâncias químicas chamadas neurotransmissores para transmitir seus sinais. Para produzir neurotransmissores, os neurônios extraem 75% da glicose (calorias disponíveis) e 20% do oxigênio do sangue. PET scans revelaram que seu cérebro não queima energia uniformemente. O lobo frontal do cérebro é onde o seu pensamento ocorre, então se você está ponderando sobre as grandes questões da vida, como o que comer no almoço para substituir as calorias que você está queimando, essa parte do seu cérebro precisará de mais glicose.

Calorias Queimadas Enquanto Pensava Versus Calorias Para Permanecer Vivo

Infelizmente, ser um mathlete não te deixa em forma. Em parte, isso é porque você ainda tem que trabalhar os músculos para ganhar aquele pacote de seis, e também porque ponderar os mistérios do universo só queima de vinte a cinquenta calorias a mais por dia comparado com relaxar à beira da piscina. A maior parte da energia usada pelo cérebro vai para mantê-lo vivo. Esteja você pensando ou não, seu cérebro ainda controla a respiração, a digestão e outras atividades essenciais.

Calorias e Fadiga Mental

Como a maioria dos sistemas bioquímicos, o gasto energético do cérebro é uma situação complexa. Os alunos relatam rotineiramente exaustão mental após os principais exames, como o SAT ou o MCAT. O custo físico de tais testes é real, embora seja provavelmente devido a uma combinação de estresse e concentração. Pesquisadores descobriram que cérebros de pessoas que pensam para viver (ou para recreação) tornam-se mais eficientes usando energia. Nós treinamos nossos cérebros quando nos concentramos em tarefas difíceis ou desconhecidas.

O Açúcar Melhora o Desempenho Mental?

Os cientistas estudaram o efeito do açúcar e outros carboidratos no corpo e no cérebro. Em um estudo , simplesmente enxaguando a boca com uma solução de carboidrato ativou partes do cérebro que melhoram o desempenho do exercício. Mas o efeito se traduz em melhor desempenho mental? Uma revisão dos efeitos dos carboidratos e do desempenho mental produz resultados conflitantes. Há evidências de que carboidratos (não necessariamente açúcar) podem melhorar a função mental. Diversas variáveis ​​afetam o resultado, incluindo quão bem o seu corpo regula o açúcar no sangue, a idade, a hora do dia, a natureza da tarefa e o tipo de carboidrato.

A linha inferior: se você está enfrentando um desafio mental difícil e não se sente à altura da tarefa, há uma boa chance de um lanche rápido ser exatamente o que você precisa.

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