10 dicas valiosas para amamentar com sucesso: tudo que uma nova mãe deve saber

Se você está preparado para uma aventura com seu recém-nascido, tenha coragem! Nós alinhamos todas as informações que você precisa para ter um bom começo. Faça da amamentação uma experiência quente e reconfortante para seu bebê e para você com essas dicas.¹²

1. Amamentar logo após o nascimento

Os bebês geralmente gostam de se alimentar na primeira hora após o nascimento. Dê boas-vindas a seu bebê gentilmente neste novo mundo abraçando-o e balançando-o no peito. Quando sua pele toca a pele do bebê, ajuda a mantê-los aquecidos e diminui o estresse. Também desencadeia tanto a produção de leite quanto o reflexo de alimentação do bebê. Comece a amamentar imediatamente depois. Você também pode pedir ajuda a um consultor de lactação no hospital se for a primeira vez que estiver amamentando.

2. Encontre uma maneira confortável de segurar seu bebê

Você pode usar uma variedade de posições enquanto alimenta seu bebê. Experimente para ver o que funciona bem para você:

Berço: Croque seu braço e coloque a cabeça do bebê lá enquanto usa o antebraço para apoiar a parte inferior e inferior. Seu peito deve ser posicionado na frente do rosto do bebê.

Cross Cradle(Berço Cruzado): Use o braço oposto ao seio em que seu bebê está se alimentando para segurá-los, de modo que estejam de frente para você. Você pode apoiar a parte inferior e a cabeça do bebê com a palma da mão e o antebraço. Esta posição lhe dá suporte adicional para a cabeça e pode ajudar bebês prematuros ou com uma sucção fraca.

Futebol: Com a cabeça do bebê descansando na palma da sua mão, coloque-a debaixo do braço. E, claro, o bebê deve ter o rosto voltado para você.³

O futebol pode ser a melhor posição para você se você tiver uma cesariana. Você também pode achar mais confortável se tiver seios grandes ou se seu bebê for pequeno.

3. Domine a arte de fazer seu bebê trancar

Uma boa trava é essencial para o sucesso da amamentação. Se o seu bebê não for preso corretamente, pode transformar o que deveria ser uma experiência maravilhosa em um episódio doloroso e frustrante.

Aqui estão algumas dicas para garantir que seu bebê se encaixe corretamente:

• Escolha uma posição confortável e leve seu bebê para você enquanto se alimenta.Não tente inclinar-se para o bebê,pois isso pode sobrecarregar seus ombros e pescoço.
• Certifique-se deque o quadril, o ombro e a orelha do bebê estejam alinhados. Isso torna mais fácil para o seu bebê engolir.
• Toque o mamilo no lábio superior do bebê. Isso deve levar seu bebê a abrir a boca. Se isso não acontecer, é melhor tocar o lábio com o mamilo novamente em vez de tentar empurrar o mamilo na boca. Bebês naturalmente tendem a se segurar depois de abrirem a boca.
• Verifique se o seumamilo vai até a boca do seu bebê. Isso permite que seu bebê use sua mandíbula para espremer os dutos de leite presentes sob o mamilo.⁴
• Evite usar chupetaaté que a amamentação seja estabelecida. Como os movimentos de sucção usados ​​em uma chupeta e durante a amamentação são diferentes, pode confundir seu bebê e dificultar o seu uso.

Tenha em mente que, se você sentir dor durante a amamentação, é bem possível que seu bebê não seja adequadamente agarrado. Um consultor de lactação em seu hospital deve ser capaz de ajudá-lo a descobrir como segurar e alimentar seu bebê. Não se coíbe de pedir ajuda!

4. Deixe seu bebê chumbo

Não defina um cronograma para amamentação. Em vez disso, procure sinais de que seu bebê está com fome e siga o exemplo. Os bebês tendem a lamber os lábios, fazem um movimento de sucção, ficam excitados, colocam as mãos na boca ou se viram e procuram o seio quando estão com fome. Saiba como o seu bebê sinaliza que está com fome – se o seu bebê começar a chorar, você pode tê-lo deixado tarde demais. E bebês chorões acham mais difícil de segurar, então evite isso!

Então, quanto tempo você deve amamentar seu bebê? Alguns bebês gostam de muitas sessões curtas de alimentação, enquanto outros podem gostar de uma única alimentação longa. Mais uma vez, seu bebê deve definir o ritmo – não os apresse. Quando eles adormecerem ou simplesmente se soltarem depois de chupar vigorosamente por até 30 minutos, saiba que estão prontos. Você pode descobrir que seu bebê se alimenta com 8 ou mais vezes durante 24 horas. E embora possa ser cansativo, é importante se alimentar durante a noite também. Essa onda de alimentação ajuda seu bebê a ganhar peso. Também ajuda a manter a produção de leite materno e a amamentação.

Aqui está umpadrão típico que você pode seguir durante a amamentação:

• Alimente o bebê com um seio e certifique-se de que ele termine o leite antes de começar o outro. Isso pode levar cerca de 15 a 20 minutos e seu seio ficará macio quando terminarem.
• Arrotar o bebê e trocar a fralda, se necessário.
• Agora, alimente com o outro seio. Se seu bebê estiver cheio, eles podem não se segurar. Nesse caso, comece sua próxima sessão de alimentação oferecendo este seio. Certifique-se de que o leite é esvaziado de ambos os seios, usando uma bomba de mama, se necessário. Isso alivia a pressão e protege a produção de leite.
• Alguns pequeninos adormecem em poucos minutos depois de se agarrarem. Se o seu bebê fizer isso, troque entre os seios de 2 a 3 vezes durante um alimento sempre que você os vir diminuindo a velocidade.

5. Melhorar a lactação naturalmente com datas e feno-grego

Você está com pouco leite materno? O suprimento de mama normalmente aumenta quando você se alimenta com frequência. À medida que mais leite é removido do seu peito, seu corpo é estimulado a produzir mais. Você também pode recorrer a alguns remédios tradicionais para ajudá-lo na produção de leite.

Fenugreek: Uma erva que tem sido usada historicamente para aumentar o suprimento de leite, o feno-grego, tem um sabor levemente amargo. Estudos mostram que tomar chá de feno-grego pode aumentar o fluxo de leite em novas mães. Um composto conhecido como diosgenina que está presente no feno-grego pode ser responsável por este efeito benéfico. Isso porque a diosgenina tem propriedades semelhantes às do hormônio feminino estrogênio.

Datas da palma: Outro remédio para uma baixa oferta de leite vem todo o caminho do Oriente Médio – datas deliciosas! Como um estudo descobriu, as mulheres que comem datas tiveram uma produção de leite muito maior dentro de 3 dias após o nascimento do bebê. As datas também são uma força nutricional. Eles contêm antioxidantes, minerais como cobre, magnésio, selênio e potássio, bem como vitaminas B e C – essencialmente, tudo que você precisa agora para fortalecer seu corpo!⁵

6. Trate os mamilos doloridos com leite materno, óleo de coco ou mel

Muitas mães acham que seus mamilos ficam doloridos e sensíveis quando começam a amamentar. Como já vimos, uma trava inadequada pode causar dor. Então, primeiro, verifique se o seu bebê está travando corretamente. Mas se você estiver lidando com mamilos rachados ou secos, esfregue um pouco de leite materno nos mamilos e deixe-os secar naturalmente. Seu leite materno tem óleos calmantes e propriedades anti-infecciosas que podem ajudar a curar seus mamilos.

Procurando por outros remédios naturais? Tente esfregar um pouco de mel medicinal ou óleo de coco comestível. Ambos têm propriedades antibacterianas que podem ajudar a prevenir infecções nos seios. Eles também são bem conhecidos por seus efeitos hidratantes.⁶Mas lave-os antes de alimentar seu bebê. O mel, em particular, não é aconselhável para bebês com idade inferior a 12 meses, pois pode conter a bactéria que causa o botulismo.⁷

7. Adquira uma massagem com óleo de mamona para evitar dutos de leite entupidos

Dutos de leite entupidos podem causar a estagnação do leite em seus seios. E eles são um problema bastante comum enfrentado pelas mães que amamentam. Mas não se preocupe ainda – a antiga ciência do ayurveda está de volta! Massageie seus seios suavemente com óleo de mamona quente. Vá do esterno até as axilas, tanto sob como em torno dos mamilos.

Evite massagear seus mamilos ou aréola com óleo de mamona, no entanto. Seu bebê pode ter diarréia se chupar. Mas se o óleo de rícino ficar em seus mamilos, não se preocupe! Apenas lave-a antes de começar a se alimentar.⁸

8. Coma saudável: sua dieta está alimentando seu bebê!

Coma uma dieta saudável e equilibrada, rica em cálcio enquanto amamenta. Aqui estão algumas dicas sobre o que você deve comer neste momento:

• Certifique-se de que você tenha 3 a 5 porções de laticínios ou outros alimentos ricos em cálcio por diapara não ficar aquém das suas necessidades de cálcio. Pense em leite, queijo, queijo cottage e iogurte. Se você é vegano, legumes, feijões e nozes, como amêndoas, podem facilmente fazer o trabalho.⁹
• Você precisa ter cerca de 500 calorias extras por diapara atender às suas necessidades de energia durante esse período.
• Evite alimentos que incomodam o bebê. Alguns alimentos podem deixar seu bebê nervoso ou nervoso. Isso pode incluir vegetais como brócolis ou repolho ou alimentos condimentados. Seu bebê também pode ter uma reação a algo que você come. Os sinais de uma reação podem incluir vômito, gases, diarréia, cólica ou erupção cutânea. Amendoim e ovos são comumente encontrados para desencadear reações alérgicas. Portanto, preste atenção em como seu bebê reage às mamadas e veja se há um link para sua dieta.
• Limite de álcool e cafeína. Tanto o álcool quanto a cafeína podem entrar no leite materno. Não tome mais do que 2 xícaras de bebidas cafeinadas, como café, refrigerante ou chá em um dia. E se você tiver álcool, limite-se a 1 bebida por dia. Além disso, evite tomar cafeína e álcool pelo menos algumas horas antes de alimentar seu bebê.
• Verifique antes de tomar medicamentos comuns. Vários medicamentos, incluindo muitos medicamentos de venda livre, podem chegar ao leite materno. Portanto, fale com o seu médico para confirmar que um medicamento é seguro para uso durante a amamentação antes de tomá-lo.¹⁰

9. Descanse um pouco

Embora seja natural para você se concentrar em seu novo bebê, não se esqueça de cuidar de si mesmo também. E isso começa garantindo que você descanse o suficiente. Compense o sono perdido quando o bebê dorme. E envolva seu parceiro em cuidar do bebê para que você não esteja carregando a carga sozinho. Além disso, procure ajuda de familiares e amigos quando precisar. Eles poderiam participar de tarefas domésticas ou ajudar nas refeições. Lembre-se, é preciso uma aldeia!

10. Pense em pensamentos felizes

De acordo com a ayurveda, um estado de espírito feliz também é importante para uma mãe que amamenta. Acredita-se que o estado emocional de uma nutriz afeta seu bebê. De fato, alguns textos chegam mesmo a sugerir que uma mãe que é dominada por uma emoção negativa como o luto não deve amamentar.¹²

Por que a amamentação é importante: nutra seu bebê, estimula a imunidade e melhora o bem-estar

Toda vez que sua vontade de amamentar enfraquece ou você se pergunta se realmente vale a pena, lembre-se desses benefícios!

• O leite materno contém todos os nutrientes necessários, no equilíbrio certo, para ajudar seu bebê a crescer em uma criança saudável e forte.
• A amamentação aumenta a imunidade do bebê e reduz o risco de contrair diarreia e infecções de ouvido. Os bebês que são amamentados até têm menor risco de diabetes, obesidade infantil e asma quando envelhecem.
• A amamentação ajuda a construir um elo emocional especial entre você e seu bebê.
• É bom para a mãe também! Pode ajudá-lo a voltar ao seu peso pré-gravidez, recuperar-se da gravidez e do parto mais rapidamente e diminuir o risco de câncer de mama e câncer de ovário.