Nós usamos os músculos faciais o tempo todo, então por que eles não se acumulam como outros músculos?

2 semanas ago
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Quando você vai para a academia, pode parecer que você está fazendo um grande esforço sem ver nenhum resultado. No entanto, depois de alguns meses, ou alguns anos, é inegável que você viu alguns ganhos. Seus músculos cresceram, você preenche bem suas camisetas e colocou alguns quilos saudáveis. Indo para a academia pode ocupar 4-5 horas da sua semana, então você está usando esses músculos específicos de seus treinos por uma pequena quantia de seu tempo. Mesmo assim, você pode ver aumentos significativos em apenas alguns meses.

fazendo isso desde o ano passado memeQuando falamos de músculos, as pessoas pensam imediatamente em bíceps, quadríceps, peitorais e outros alvos comuns na academia. No entanto, nosso rosto também é coberto de músculos, que são responsáveis ​​por tudo, desde piscar os olhos e mudar nossa expressão para mastigar nossa comida e assobiar. Considerando que usamos nossos músculos faciais ao longo do dia – todos os dias – por que esses músculos não aumentam da mesma forma? Não deveríamos todos estar andando por aí com caras “cortadas” depois de uma vida toda mastigando três refeições por dia?

Antes de nos aprofundarmos nessa resposta específica, no entanto, devemos fazer uma rápida revisão dos fundamentos do crescimento muscular.

Crescimento muscular

Quando você vai para a academia e começa a se exercitar, você está essencialmente colocando pressão em seus músculos para aumentar seu tamanho e força. Quando você coloca estresse em um de seus mais de 600 músculos esqueléticos, feitos de miofibrilas e sarcômeros, algumas dessas fibras musculares ficam danificadas e precisam ser reparadas. Quando essas fibras musculares são ligadas novamente, elas aumentam de tamanho, um processo chamado hipertrofia, comumente conhecido como crescimento muscular. Um fator importante a ser considerado, no entanto, é que a massa muscular adicional é proveniente de mais proteínas musculares sendo sintetizadas do que aquelas sendo quebradas. Se seu corpo é mais capaz de ativar as células satélites (ou seja, células-tronco para os músculos) e estimular novas miofibrilas de proteína muscular, então seus músculos crescerão após a exposição ao estresse (geralmente na forma de quantidades crescentes de peso).

Dito isto, mesmo que o seu corpo seja altamente receptivo ao exercício e você possa facilmente aumentar a massa muscular depois de apenas algumas semanas de dedicação ao ginásio, todo mundo tem um limite. Não há músculo no corpo humano que possa crescer indefinidamente. A principal razão para isso é miostatina, um composto inibidor que funciona como um indicador de controle para o crescimento muscular no corpo. Ele regula negativamente o músculo esquelético e cardíaco com base na nossa massa muscular. Em certos círculos de fisiculturismo e condicionamento físico, acredita-se que o aumento da ingestão de aminoácidos pode mitigar um pouco os efeitos da miostatina, permitindo ganhos maiores, mas os resultados dessa abordagem ainda precisam ser definitivamente comprovados.

Em suma, nossa atividade física e regime de exercícios determinam nosso crescimento muscular, juntamente com a influência de hormônios, como testosterona e IGF-1 (fator de crescimento de insulina), e certos fatores genéticos, como os níveis de ativação do corpo de células satélites.

Bulking Up os músculos faciais

Dado o que agora entendemos sobre os músculos faciais, uma coisa se torna imediatamente clara … podemos usar nossos músculos faciais o tempo todo, mas não estamos necessariamente colocando pressão sobre eles. Quando você vai e bombear ferro no ginásio para impulsionar o seu bíceps, o estresse é causado pelo peso adicional. Existem muito poucas maneiras práticas de aumentar o “peso” sendo movido pelos músculos faciais enquanto você sorri, mastiga, pisca e franze a testa. Sem esse peso adicional, não há danos aos músculos e, portanto, nenhum crescimento muscular ou liberação de células satélites para o local dos músculos. Além disso, mesmo que houvesse alguma engenhoca que pudesse adicionar peso às funções normais de nossos músculos faciais, o desenvolvimento de um novo músculo é um processo gradual, dependente da regularidade e da repetição. Não é apenas impraticável, mas também um pouco ridículo,

Existem alguns casos notáveis ​​em que os músculos faciais podem crescer, resultando em uma aparência mais ampla ou “maior” do rosto. Muitas vezes você vai ver isso em comedores competitivos, que usam suas mandíbulas muito mais do que o indivíduo médio. Como resultado, os músculos ao redor de suas mandíbulas são maiores e mais volumosos, mas essas pessoas representam uma parcela muito pequena da população. No geral, nossos músculos faciais podem ser tonificados ou parecerem mais esculpidos, mas isso se deve à falta de gordura, e não à presença de músculos tonificados. Quando ganhamos peso, nossos rostos também aumentam em tamanho ou arredondamento; assim, quando perdemos peso, parte desse excesso de gordura deixa nossos rostos, revelando mais da estrutura óssea e dos músculos faciais.

Embora existam poucas evidências para sugerir que você pode aumentar seus músculos faciais, esses músculos têm outras semelhanças com os músculos maiores do corpo. Nos últimos anos, massagens faciais e “ginásios faciais” surgiram em certos círculos da saúde em todo o mundo. Através da manipulação dos músculos faciais, é possível proporcionar um brilho saudável e uma sensação de relaxamento aos músculos sobrecarregados do nosso rosto. Ao passar pelos movimentos naturais de nossos dias, podemos não notar áreas de tensão em nossas sobrancelhas, bochechas, pescoço ou mandíbula. Enquanto o valor terapêutico desses tratamentos ainda é debatido entre os profissionais médicos, os praticantes regulares afirmam que seus músculos se sentem mais relaxados e são mais felizes com sua aparência!

Referências:

  1. Institutos Nacionais de Saúde (NIH)
  2. Cathe Friedrich
  3. Health.Com
  4. Europa PubMed Central
  5. Tomando Food Public: Redefinindo Foodways em um mundo em mudança por Psyche Williams Forson
  6. Wikipedia
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