10 benefícios de saúde mais fabulosos de bananas

2 semanas ago
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Certamente uma das frutas mais populares em todo o mundo hoje é a banana. Sua forma distinta, cor atraente e sabor adocicado fazem deles uma fruta que muitos de nós usam regularmente. Como a necessidade de incluir mais frutas em nossa dieta torna-se cada vez mais crucial, encontrar algo com sabor tão bom quanto o das bananas é uma maneira fácil de fazê-lo.

Nós todos sabemos que a fruta fornece muitos benefícios à saúde e é boa para nós, e é por isso que todos nós devemos comer mais. Mas o que exatamente as bananas entregam quando você mastiga uma delas? Aqui estão as dez maneiras mais fabulosas que a fruta amarela com a aparência curvilínea pode ajudar.

10 – Ótimo para te dar energia

A energia é fundamental para que tenhamos uma vida plena e agradável. Sem energia suficiente para convocar, nos sentiremos letárgicos e não conseguiremos completar as atividades diárias que precisamos em nossas vidas. A falta de energia também pode fazer você se sentir sonolento e ver você perder atividades físicas divertidas com a família ou amigos. Pode até ter um efeito mental e deixá-lo sentindo-se mal-humorado ou zoneado. As bananas são um ótimo fornecedor de energia devido aos açúcares naturais no interior e também ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Muitos chomp em um treino pré-ginásio de banana, por exemplo, para ter a energia necessária para passar por isso.

09 – Cuida da sua saúde mental

Um dos muitos compostos excelentes encontrados dentro das bananas é chamado triptofano. Este ingrediente especial ajuda a fazer com que você se sinta mais feliz quando o toma em seu corpo, aumentando seus níveis de serotonina. O triptofano é realmente convertido em serotonina dentro do seu corpo quando você come bananas e, em seguida, faz você se sentir muito mais feliz e relaxado. Para quem pode estar propenso a sentimentos de depressão ou ansiedade, é um ótimo motivo para comer mais desta fruta.

Cereal

Cereal

08 – Ótimo para picadas de inseto

Você pode usar a banana e a casca para uma infinidade de tratamentos de saúde. Um dos mais antigos e mais comuns é o uso da casca para tratar picadas ou picadas de insetos. A casca quase que imediatamente começa a aliviar a coceira graças aos ingredientes naturais para matar a dor contidos nela. Também ajudará a aliviar qualquer inchaço ou irritação que as picadas de insetos também possam trazer. Basta esfregar a casca suavemente sobre a área afetada e você está pronto para ir.

07 – pode ajudar você a parar de fumar

Fumar é uma das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde, então qualquer coisa que possa ajudá-lo a sair é útil. Bananas entregar aqui e isso os torna ótimos para a sua saúde, permitindo que você desista dos cigarros. Mas por que isso? Bananas têm altos níveis de potássio e vitaminas do complexo B que podem ajudá-lo a combater os desejos sentidos ao tentar parar de fumar. Ao tornar isso mais fácil, é muito mais provável que você fique com o plano de parar e de forma mais saudável.

06 – Ótimo para digestão

As bananas são ricas em um composto natural chamado pectina. Esta é uma boa notícia para sua saúde, pois ajuda a digerir melhor os alimentos e mantém a saúde intestinal sob controle. Não para lá embora! A pectina pode ajudar seu corpo a quelar toxinas e metais pesados ​​do seu corpo também. Ao ajudar você a expelir essas toxinas perigosas, as bananas deixam você mais saudável.

05 – Lute contra a pressão arterial baixa

Pressão arterial baixa pode ser muito perigosa para sua saúde e levar a incidentes mais sérios, como derrames ou ataques cardíacos. Como este fruto é rico em potássio, é muito bom para ajudar a impedir que a pressão arterial fique muito baixa. As bananas também são pobres em sal, o que pode ajudar a regular a pressão arterial e impedir que ela caia em níveis perigosos. Então, se você acha que sua pressão arterial está muito baixa, fazer das bananas uma parte importante de sua dieta pode ser a solução.

Banana

Banana

04 – Soberbo para o seu sistema nervoso

O sistema nervoso do corpo é uma parte central de como ele funciona e como ele se mantém saudável. Um sistema nervoso que não está funcionando como deveria poderia levar a uma série de condições ou problemas. As bananas são um dos melhores alimentos para comer, que ajudam a manter o sistema nervoso do seu corpo em sua melhor forma. A chave é os altos níveis de vitamina B6 encontrados na fruta que ajuda a alimentar e restaurar este sistema chave no corpo humano.

03 – pode manter a anemia na baía

Muitas pessoas em todo o mundo podem sofrer de uma doença do sangue conhecida como anemia. Em termos simples, isso mostra uma falta de ferro no sangue, o que pode deixá-lo tonto e tonto. O ferro é encontrado em quantidades elevadas dentro das bananas e torna este fruto ideal para ajudar a combater a anemia. Ao ajudar a obter a quantidade necessária de ferro em seu sangue, comer bananas pode realmente ajudar você a se sentir muito melhor do que você poderia fazer normalmente.

02 – Proteção Eficaz dos Radicais Livres

Mais e mais é ouvido sobre os radicais livres agora e como eles são ruins para a nossa saúde. Para aqueles que não sabem, os radicais livres são subprodutos prejudiciais do metabolismo do oxigênio no corpo humano. Essas pequenas criaturas perigosas podem danificar as células vivas e até mesmo levar ao câncer. Qualquer vitamina ou mineral que ajuda a prevenir a formação de radicais livres ou causar danos é conhecido como um antioxidante. As bananas estão cheias desses poderosos antioxidantes e, portanto, podem realmente ajudá-lo a evitar os danos causados ​​pelos radicais livres.

01 – pode aumentar o estado de alerta

Existem muitas situações na vida em que estar mentalmente alerta é valioso. Talvez seja uma reunião de alto nível, uma grande apresentação para o trabalho ou um exame importante. Se você se sentir um pouco sem brilho mentalmente e precisar de algo para ajudar, então coma uma banana. Os altos níveis de potássio nesta fruta farão você se sentir mais alerta e pronto para enfrentar o desafio que você tem

Como você pode ver, saborear ótimos não é o único motivo para comer bananas regularmente. Há muitos, muitos benefícios de saúde que você pode levar a bordo ao fazer parte de sua dieta. A melhor coisa é que quase não é necessário esforço! Você simplesmente descasca e come! Isso, e a maneira fabulosa que o gosto, faz com que seja uma coisa óbvia quando você está pensando nos melhores frutos para incluir em sua vida.

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