Freqüentemente, nós tendemos a abandonar nosso tempo de sono para outras coisas “importantes”, como acompanhar o trabalho, socializar, assistir a um novo filme que acabou de chegar ao Netflix ou ler as últimas páginas desse romance ridiculamente viciante para descubra se o mordomo fez isso.O que não percebemos, porém, é que essa pode não ser a decisão mais inteligente. É do conhecimento geral que a falta de sono causa efeitos colaterais como sonolência, irritabilidade, ganho de peso, etc. No entanto, estudos recentes também o associam a problemas mais sérios, como a dor intensa.
Dor e privação do sono
Vários estudos estabeleceram uma ligação entre a privação do sono e a ocorrência e tolerância à dor. Acreditava-se inicialmente que a falta de sono levou a dores musculares e articulares. Vários estudos também mostraram que problemas relacionados ao sono, como a insônia, aumentavam o risco e a ocorrência de enxaquecas.
Estudos mais recentes mostraram que pessoas que tinham sono insuficiente também apresentaram os mesmos sintomas que aqueles que sofriam de insônia. Isso mostrou que a falta de sono ou sua insuficiência podem ter efeitos negativos mensuráveis no corpo. Vários estudos testaram os padrões de sono de pessoas que sofrem de dor lombar. Mostrou que a maioria deles não tinha um ciclo de sono saudável. Experiências semelhantes levaram a um debate sobre se o sono causa dor ou se a dor afeta o sono.
Embora não haja provas conclusivas para isso, a crença popular é que os dois estão inter-relacionados. Dor e privação de sono formam um ciclo vicioso, alimentando-se mutuamente. Um alimenta o outro, levando a um ciclo de feedback negativo perigoso.
Por que a dor ocorre?
O mistério por trás da ocorrência dessa dor ainda precisa ser decifrado pelos cientistas. No entanto, vou levá-lo através da hipótese popular e mais comumente aceita.
A falta ou insuficiente sono leva a uma condição chamada sensibilização central. Esta é uma condição do sistema nervoso central em que o corpo se torna altamente sensível e reativo. Portanto, mesmo o menor estímulo pode levar a uma reação comparativamente maior. Isso nos leva a sentir mais dor e ter uma tolerância reduzida a ela. A falta de sono também leva à liberação de moléculas pró-inflamatórias. Esta condição é conhecida como inflamação sistêmica. Como esperado, isso leva a dores nos músculos e articulações.
Embora possa não haver provas sólidas quanto ao mecanismo dessa dor, há provas suficientes para substanciar a alegação de que a privação do sono e os distúrbios no ciclo do sono causam dor. Além da dor, a falta de sono também leva a outras queixas sérias, incluindo perda de memória, lentidão dos reflexos, doenças cardíacas, imunidade enfraquecida, etc. Portanto, é aconselhável deixar de lado aquele livro eletrizante para o dia seguinte e recuperar o tempo perdido. muito necessário sono. Acredite em mim, seu corpo vai agradecer!