Saúde

O que causa câncer e o que podemos fazer para evitá-lo?

Não comer direito, estar acima do peso, fumar, levar uma vida inativa, ou mesmo algo tão simples como não usar protetor solar pode aumentar o risco de câncer. Felizmente, reduzir seu risco pode ser tão fácil se você cuidar da sua saúde. Reduza o uso de álcool e tabaco, coma alimentos frescos e nutritivos à base de plantas e faça exercícios por cerca de meia hora todos os dias. Faça a triagem regularmente para formas evitáveis ​​de câncer.Suas chances de desenvolver câncer em sua vida, o que os especialistas chamam de “risco vitalício”, costumavam ser mais de 1 em 3. Mas agora, isso subiu para 1 em 2. 1 Razão suficiente para fazer o melhor possível para evitar que a doença sua cabeça. Terapia alternativa e mudanças de estilo de vida podem ajudar as coisas, reduzindo o risco de desenvolver câncer. Mais importante, estar preparado e reduzir seu risco pode ajudar a contornar esse obstáculo que a vida pode lançar em seu caminho.

Qual é o Big C?

Seu corpo constantemente substitui as células velhas que morrem por novas. Infelizmente, esse processo de produção de novas células pode, às vezes, dar errado. Câncer é, simplesmente, uma divisão anormal e crescimento de células em um organismo vivo. E existem mais de 100 tipos diferentes de cânceres que podem afetá-lo. Qualquer célula do corpo pode se multiplicar descontroladamente no tecido circundante e ser chamada de cancerígena. Isso interfere no funcionamento normal do corpo e nos órgãos ou partes afetados. Pode até ser fatal, já que esses tumores tomam conta do corpo, pouco a pouco. 2

Causas De Câncer

Então, o que está causando milhões de casos de câncer em todo o mundo – e cerca de 1,6 milhão de novos casos só nos Estados Unidos – a cada ano? 3

Uma das primeiras teorias sobre as causas do câncer veio do Dr. Otto Warburg, ganhador do prêmio Nobel, nos anos 1960. Ele sugeriu que as células cancerígenas são criadas por uma combinação de um ambiente ácido e falta de oxigênio. 4 Desde então, a ciência e a pesquisa modernas revelaram outros fatores de risco e possíveis fatores desencadeantes dos quais você deve estar ciente.

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6 gatilhos de câncer que você deve observar

1. Assalto Tóxico

A exposição prolongada a toxinas, especialmente em combinação com células que não foram adequadamente nutridas, oxigenadas, hidratadas e limpas, é considerada a principal causa do câncer. Com o tempo, o estresse e a inflamação causada por essas toxinas levam a uma disfunção na mitocôndria celular. Nosso estilo de vida atual nos leva a comer mais alimentos processados ​​contendo produtos químicos e conservantes como o hidroxianisol butilado (BHA), que pode ser tóxico. Também trabalhamos e vivemos em ambientes perigosos e poluídos onde encontramos agentes cancerígenos como o amianto. Todos estes podem precipitar um acúmulo tóxico e causar câncer.

2. Genética e Raízes Hereditárias

Às vezes, o câncer pode atingir você simplesmente por causa de sua composição genética. É por isso que a história médica sobre a incidência de câncer na família, especialmente entre parentes próximos, é uma parte importante do arsenal de um médico. Esta informação ajuda no diagnóstico, tratamento e, principalmente, na prevenção.

Cerca de 5% a 10% de todos os casos de câncer têm ligação com mutações genéticas hereditárias. Existem cerca de 50 diferentes “síndromes de câncer hereditário” que são precursoras do desenvolvimento de certos tipos de câncer. Saber o que eles são e o rastreamento pode ajudá-lo a detectar um possível problema mais cedo ou até mesmo antes que ele atinja. 6

3. Alterações Genéticas Adquiridas

Às vezes, sua composição genética pode sofrer alterações durante a sua vida, mesmo se seus genes estivessem bem no nascimento. Essas mudanças adquiridas ou somáticas podem ser causadas por coisas como o uso do tabaco ou a exposição à radiação da luz ultravioleta. 7

Os genes mais comumente afetados que tendem a sofrer mutação são o gene TP53, que normalmente deveria suprimir a formação de tumores; BRCA1 e BRCA2 que estão ligados a cancros do ovário e da mama; e o gene PTEN, que coloca você em maior risco de desenvolver câncer no endométrio, na tireóide ou na mama. 8

4. Dieta pobre e um estilo de vida inativo

A American Cancer Society adverte que uma dieta ruim e um estilo de vida inativo poderia aumentar seriamente suas chances de câncer. Isso poderia ser um resultado de insalubre ou má alimentação. Por exemplo, alimentos vegetais são considerados ideais, enquanto muita carne vermelha e álcool são ruins. Estar acima do peso ou desnutrido pode ter um papel. Dados do Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer dizem que um quinto de todos os casos de câncer nos EUA tem suas origens nessas causas. 9

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Deficiências de micronutrientes essenciais também têm sido sugeridas como uma possível causa de câncer. De acordo com os pesquisadores, essas deficiências podem causar danos no DNA da mesma forma que a exposição à radiação pode! Então você precisa observar a ingestão de ácido fólico, vitaminas B6, B12, C e E, bem como zinco e ferro, ou risco de quebras cromossômicas. 10

5. Uso de tabaco e tabaco

A fumaça do tabaco tem pelo menos 70 substâncias cancerígenas conhecidas ou substâncias causadoras de câncer. Não admira que o tabagismo e o uso do tabaco tenham sido implicados no câncer. 11 Eles podem aumentar o risco de câncer de garganta, esôfago, boca, caixa de voz e pulmão. O Instituto Nacional do Câncer também vinculou o uso do tabaco a cânceres de fígado, rins, estômago, bexiga, colo do útero, cólon, reto e pâncreas! Mesmo o risco de leucemia mielóide aguda pode subir devido ao tabagismo. 12 Por outro lado, pará-los pode reduzir significativamente o risco.

6. Radiação e Exposição Carcinogênica

A exposição à radiação também pode causar danos ao DNA e provocar câncer. Se você está exposto a raios gama, radônio, raios-X ou outras radiações de alta energia (por exemplo, se você trabalha em uma instalação nuclear), você precisa estar ciente dos riscos. Até mesmo exames médicos e ferramentas de diagnóstico, como tomografias computadorizadas, raios-X e exames de PET, expõem a radiação que poderia levar ao câncer. 13 Você também pode ser exposto a substâncias cancerígenas como chumbo, arsênico ou radônio através de seus cosméticos ou até mesmo do uso de telefones celulares. Alguns locais de trabalho podem expor você a agentes cancerígenos como formaldeído, benzeno ou amianto. 14

Prevenção do Câncer: o que você deve fazer

Quando se trata de câncer, a prevenção e a detecção precoce são mais importantes do que você imagina. Mesmo que seu corpo já esteja sob ataque, descobrir cedo dará aos seus médicos a chance de escolher entre uma variedade maior de opções de tratamento. A detecção precoce também pode significar tratamento mais leve ou menos invasivo. Você também pode evitar grandes cirurgias. E apesar de ser rastreado ou verificar se há câncer pode não ser a experiência mais agradável da sua vida, valerá a pena.

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A triagem regular pode até mesmo ajudar a prevenir que lesões pré-cancerosas se transformem em câncer total. É por isso que os Centros de Controle de Doenças recomendam que você faça exames regularmente para verificar se há câncer cervical e colorretal. Câncer da mama também pode ser bem controlado se for descoberto cedo. 15

Tão importante é saber que mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer em primeiro lugar. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

  • Coma uma dieta saudável e equilibrada de frutas, legumes e cereais sem agrotóxicos e aditivos químicos. 16 Limite a carne vermelha e os alimentos processados ​​e mude para alimentos integrais.
  • Cortar a ingestão de álcool, restringindo-o a não mais do que uma bebida por dia, se você é mulher e não mais do que duas bebidas, se você é do sexo masculino. 17
  • Faça uma ampla atividade física. Isso pode fazer maravilhas em manter o sistema imunológico pronto para a batalha. Apontar para 75 minutos de intensidade vigorosa ou 150 minutos de intensidade moderada de exercício a cada semana. 18
  • Parar de fumar! Em apenas cinco anos, você reduz o risco de desenvolver câncer de garganta, bexiga, esôfago ou boca pela metade. 19
  • Proteja sua pele dos danos causados ​​pelo sol. Cubra os braços e as pernas, se puder, entre as 10h e as 16h, quando os raios estiverem mais fortes. Sempre use protetor solar – de preferência, um que tenha uma ampla capacidade de proteção de espectro para protegê-lo dos raios UVA e UVB. A American Cancer Society recomenda FPS 30 ou mais. 20
  • Investigue quaisquer sintomas súbitos inexplicáveis, seja um inchaço, dor ou sangramento.
  • Mantenha o seu IMC abaixo de 25. 21
  • Faça o rastreio se achar que seu risco genético é muito alto. Seu médico levará seu histórico médico para ver se seu risco merece um teste genético. 22
  • Se você estiver em um local de trabalho que o expõe a agentes cancerígenos, certifique-se de usar proteção adequada para evitar ou minimizar a exposição. Faça o rastreio do câncer com mais frequência, conforme recomendado pelo seu médico.

Referencias:

Por que as taxas de câncer estão aumentando?  Cancer Research UK.
Cancer , Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Cancer , Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.

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