Comportamento

9 erros diários que envelhecem mais rápido

A idade é o que nós fazemos e nossos sentimentos sobre envelhecer é como nos sentimos por dentro, mas não por fora. Se você está com medo de envelhecer ou recebê-lo sorrindo, há muitas maneiras de manter seu corpo saudável e seu espírito se sentindo jovem. Aqui estão 9 erros que você pode estar cometendo que são os culpados em fazer você envelhecer mais rapidamente.Sua pele é o primeiro órgão do corpo a mostrar sinais de envelhecimento. Como regra geral, quanto mais você se preocupa com a sua pele e sua saúde geral, melhor você resistirá ao processo de envelhecimento.

À medida que envelhecemos, nossa pele sofre alterações – as fibras de colágeno que são a estrutura de suporte subjacente da pele tornam-se torcidas e emaranhadas, causando rugas e linhas. Existem algumas medidas que você pode tomar para ajudar a desacelerar esse processo inevitável, evitando esses erros diários que podem fazer você envelhecer mais rapidamente.

9 erros diários que você faz

1. Esfoliante Excessivamente

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A maioria de nós pensa que a esfoliação elimina as células mortas. Isso é verdade, mas a esfoliação excessiva pode impedir que a pele retenha água, fazendo com que pareça seca e contribuindo para as rugas. Meu conselho é fazer 2 esfoliações por semana usando um polimento suave adequado para o seu tipo de pele.

2. Fumar

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Além do impacto negativo sobre o coração, pulmões e risco de câncer, o tabagismo também torna a idade da pele mais rápida. Como resultado, o desenvolvimento de rugas e linhas. Algumas causas relacionadas ao envelhecimento são: calor do cigarro queimando diretamente a pele, mudanças nas fibras elásticas da pele, reduzindo os níveis de vitamina A e a umidade da pele.

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3. Usando Limpadores Ásperos

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Limpadores muito agressivos podem eliminar os lipídios naturais da pele, a pele também será exposta a formação precoce de rugas. A pele se auto-regenera continuamente; É importante escolher um produto cosmético formulado especificamente para o seu tipo de pele (normal, seca, oleosa etc.) que mantenha o equilíbrio da pele e do seu filme hidrolipídico, garantindo as funções fisiológicas.

4. Evitar protetor solar

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Estudos recentes demonstraram que 70% do envelhecimento cutâneo é devido aos raios solares que penetram na pele e alteram suas estruturas elásticas, perdendo compacidade e favorecendo a produção de radicais livres. Para combater as rugas, é sempre necessário proteger a pele com um creme solar adequado ao nosso tipo de pele (aumentando o fator filtro solar com base na sua sensibilidade).

5. Dormir Menos

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Aqueles que são privados de sono, envelhecem mais depressa; na noite, o corpo regenera, renova e purifica as células. A melatonina é um hormônio que é dito que retardar o envelhecimento é produzido durante a noite. Então, é muito importante ter um sono adequado.

6. Não se exercitar o suficiente

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Movimentos de exercícios ajudam a renovar e rejuvenescer as células. A atividade física torna a pele mais tonificada, porque o oxigênio e os nutrientes no sangue alcançam os capilares da pele mais facilmente. Exercício de cerca de 20-30 minutos, 4 vezes por semana é suficiente.

7. Não controlar os níveis de estresse

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Os seres humanos podem suportar um forte estresse ambiental, mas se o estresse está além dos limites, isso provoca exaustão física e mental. Assim, a gestão do estresse é muito importante, a longevidade da vida está associada aos níveis de resistência ao estresse.

8. Não Depurando Seu Corpo

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Purificar o corpo das toxinas acumuladas é essencial. Depuração torna a pele mais tonificada e brilhante. Seguindo o TCM (medicina tradicional chinesa), as rugas mostram déficit energético dos órgãos internos: manter os órgãos limpos garante ao corpo uma aparência mais jovem. Portanto, não depurar o corpo é uma causa de desastre.

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9. Não Removendo Maquiagem

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Uma regra fundamental para a bondade da pele é nunca dormir com maquiagem. Maquiagem bloqueia a ingestão de oxigênio para a pele e, consequentemente, causar o seu processo de envelhecimento, a formação de rugas e perda de tom e elasticidade. É necessário limpar bem o rosto para remover a maquiagem e limpar a pele. À noite, a pele do rosto é mais receptiva para recuperar o turgor e o brilho.

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