Como o sexo faz de você uma pessoa mais feliz e saudável?

Sempre que você tiver umbomsexo, você provavelmente experimentará uma mistura de efeitos emocionais e físicos – tanto durante o ato quanto depois de terminar.Não só o sexo e o orgasmo são incríveis, mas também são surpreendentes para a sua saúde e bem-estar.Pesquisadores e terapeutas sexuais constantemente cantam os elogios do sexo regular, e há uma razão (ou, na verdade, muitas razões) para isso. Há muitas mudanças fisiológicas positivas e bem documentadas que acontecem sempre que você faz a ação. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais a intimidade física pode melhorar seu corpo e cérebro:

Sexo pode melhorar a longevidade

Fazer sexo regularmente podemelhorar sua expectativa de vida, de acordo com Sunny Rodgers, sexólogo clínico e técnico de sexo certificado.

“Toda vez que você atinge o orgasmo, seu corpo libera DHEA, um hormônio conhecido por estimular seu sistema imunológico, melhorar a cognição, manter a pele saudável e ajudá-lo a parecer mais jovem”, disse Rodgers. Dá um novo significado ao termo “afterglow”, certo?

Sexo pode melhorar a saúde mental

Já sentiu suas preocupações desaparecerem durante o sexo? O sexo pode levar a ”diminuição da dor e da ansiedadee aumento do relaxamento e sensação de bem-estar”, disse Rodgers.

Isso se deve principalmente aos produtos químicos liberados no cérebro durante o sexo. “As endorfinas são os neurotransmissores associados a sentimentos felizes que podem melhorar o humor geral e combater a depressão”, acrescentou Rodgers.

O sexo pode aumentar a intimidade com o seu parceiro

O toque o aproximará de seu parceiro de uma maneira muito físicaehormonal, explicou Laurie Watson, terapeuta sexual certificada e podcaster de “Preliminares da Terapia Sexual por Rádio”.

“Em uma parceria comprometida, fazer sexo libera oxitocina, o hormônio do vínculo, onde você se sentirá mais ligado ao seu parceiro”, disse ela. De acordo com um estudo de 2017,osbenefícios do vínculo imediato duram cerca de 48 horasapós o sexo, aumentando assim a qualidade do relacionamento a longo prazo.

Sexo pode ser um bom remédio

O sexo freqüente pode ajudar sua saúde física de várias maneiras.

“De acordo com um estudoda Escola de Saúde Pública da Universidade de Boston, aejaculação reduz o risco de câncer de próstata, o que torna o sexo uma opção saudável para os homens”, disse Rodgers. “Os orgasmos também produzem ocitocina, que funciona como um analgésico natural e pode ajudar a reduzir dores de cabeça e dores musculares.” A ocitocina não apenas o liga a um parceiro; pode acalmá-lo também.

Sexo vai queimar calorias

Embora não haja muito debate sobre apenasquanto exercício sexo dá-lhe(nãoquemuito), é certamente melhor do que apenas bater o saco depois de um longo dia.

“Um casal queima cerca de 100 calorias cada vez que faz sexo”, disse Rodgers. “Se eles fazem sexo aproximadamente três vezes por semana, eles podem queimar mais de 15.000 calorias por ano sem nunca visitar a academia.” Cada pedacinho conta!

O sexo é um bom calmante

Especificamente, os orgasmos podem liberar muita tensão em todo o corpo, disse Watson. “Eu tinha uma paciente que fazia sexo três vezes por semana durante 12 anos sem orgasmo”, explicou ela. “Quando finalmente trabalhamos e ela fez o orgasmo, ela disse: ‘Uau, você está certo! Há muito alívio do estresse. ‘”

Um estudo publicado na revista PLOS One descobriuque fazer sexo todos os dias durante duas semanas podelevar ao crescimento celular no hipocampo, a parte do cérebro que regula o humor. Há também evidências deque sentir-se perto de seu parceiro emocionalefisicamente podeafastar o estresse, reduzindo os níveis de cortisol(também conhecido como o hormônio do estresse).

O sexo pode levar a uma maior saúde pélvica e menstrual

O sexo simplesmente leva a um sexo melhor, disse Rodgers, porque “fortalece o tônus ​​muscular na área genital e do assoalho pélvico, o que pode levar a sexo melhor e orgasmos mais fortes com o tempo”.

O componente do sexo que alivia a dor se estende aos sintomas pré-menstruais, como cólicas, também, disse Rodgers.

Linha de fundo? Abraçando mais sexo geralmente é uma boa ideia

Os benefícios do sexo regular são ilimitados – e lembre-se sempre que, por “sexo”, os especialistas referem-se a qualquer atividade sexual com a qual você se sinta à vontade, qualquer um que o conecte ao parceiro e forneça benefícios para a saúde.

“Sexo e prazer sexual podem incluir beijos, toques, preliminares, massagem sensual, atos orais, uso de produtos de prazeres íntimos, masturbação mútua e muito mais”, disse Rodgers. “Os casais devem se afastar da definição e se concentrar nas experiências prazerosas que criam juntos.”