10 melhores esportes para obter um corpo atlético
A maioria das pessoas adoraria ter um conjunto absoluto de abs absolutos para surpreender outros. Embora possa parecer vaidoso no extremo, poucos podem realmente negar o apelo de parecer totalmente rasgado. O grande é que isso é totalmente possível com algum trabalho.
Claro, alguns esportes lá fora são melhores do que outros para alcançar esse objetivo a tempo para as férias de verão ou a reunião familiar.
Aqui estão os dez melhores esportes para obter um corpo atlético.
10 – Balé
Algumas pessoas podem se surpreender ao ver isso na lista, pois não considerariam um esporte. Tecnicamente, ele conta ainda e certamente é uma maneira eficaz de obter uma forma de ponta-top. Altamente atlético, ele constrói uma flexibilidade soberba em qualquer pessoa que o execute devido aos movimentos realizados. A rotina de alongamento exigente que os alunos realizam antes de cada sessão também obtém seus músculos tonificados em toda a extensão. Também é excelente para construir força incondicional devido às muitas posições anormais e extenuantes que você precisa manter. A natureza acelerada das rotinas também os torna um grande queimador de calorias e atividade aeróbia. Dê ballet por algumas semanas e diga olá para esse pacote de seis!
09 – Caiaque
Pode surpreender alguns, mas existem alguns esportes à base de água que são fantásticos para serem cortados. A participação regular deles em breve verá que a gordura desaparece e o músculo magro vem em seu lugar. Caiaque é um daqueles esportes! Isso irá construir uma força e uma força muscular excelentes em seus ombros e braços devido ao treino que a parte superior da sua parte fica na água. Também é um grande queimador de calorias devido à natureza acelerada do trabalho envolvido para que você também veja um físico magro com qualquer excesso de gordura ido.
08 – Corrida
Sprinting – © Marie-Lan Nguyen /Wikimedia Commons,através do Wikimedia Commons
Se você der uma olhada no topo dos velocistas no mundo, eles estão todos em grande forma e rasgados no máximo. Isso se deve principalmente à natureza do esporte em que estão envolvidos e também ao treinamento que eles fazem. Corrida envolve rajadas curtas de ação de alta energia que é excelente para seu metabolismo. O exercício anaeróbico envolvido no Corrida vê sua taxa metabólica aumentar depois e uma taxa acelerada de queima de calorias segue. O que isso significa para você em termos simples? As calorias são queimadas tão rapidamente que o excesso de gordura nunca é visto e tudo o que é visível são os músculos tonificados e cortados.
07 – Parkour
Parkour – Por Ja-hatten (Trabalho próprio) [CC BY-SA 3.0],através do Wikimedia Commons
Um novo esporte no bloco é o de Parkour. Isso envolve a obtenção de um ponto para outro em um curso definido, usando apenas o seu corpo para fazê-lo. Como isso sugere, ele coloca grandes demandas em seu corpo, que logo pode vê-lo entrar em excelente forma. Os músculos do seu núcleo estarão totalmente comprometidos devido aos diferentes padrões de movimento realizados e essa abordagem de corpo inteiro é excelente para você entrar na forma do corpo da praia. Quando você adiciona a incrível queima de calorias dá, então você pode ver por que isso pode fazer você parecer tão bom, tão rapidamente.
06 – Ginástica
Ginástica – Pierre-Yves Beaudouin /Wikimedia Commons,através do Wikipédia Commons
Quando você pensa sobre a melhor coisa que você pode fazer para ser arruinado, você pode não pensar instantaneamente em ginástica. Pode surpreendê-lo então saber que, em termos de resultados sólidos e efetivos, é quase sem concorrência. O verdadeiro segredo são os diferentes eventos envolvidos em que você pode treinar de forma cruzada. Da força do braço nos anéis ao núcleo no cavalo ou na força da perna com abóbada, ele realmente oferece um fabuloso treino de corpo inteiro. A demanda para suportar seu próprio peso corporal ao praticar este esporte leva naturalmente a um físico magro e cortado, sem ganho de músculo volumoso.
05 – Natação
O clássico “Body Swimmers” é aquele que muitas pessoas se esforçaram para alcançar ao querer ficar bem. Quando você vê a forma inacreditável, os pro-nadadores estão dentro, não é nenhuma surpresa! A natação é excelente para tornar o seu corpo poderoso, mas altamente definido para o tom muscular surpreendente. A chave está na resistência dada pela água, o que faz o seu corpo todo duro contra ele. Muitas pessoas que lutam com outras formas de exercício podem nadar sem efeitos nocivos, o que o torna adequado para praticamente todos.
04 – Surfar
Surfar – Por Original: Cpl. Megan L. Stiner.Later edits: Solitude at en.wikipedia [Public domain],através do Wikipédia Commons
Se você mora perto do mar e deseja obter um pacote de seis para morrer, então você precisa surfar. Quase todos os surfistas têm um conjunto médio de abs devido à rápida ativação do músculo abdominal que eles têm para alcançar quando se equilibram em suas tábuas. Também é um grande esporte queima de gordura, pois todos os músculos em seu corpo são continuamente estimulados para ajudar a mantê-lo em pé. Tudo isso acrescenta a um treino intenso que irá derrubar o excesso de gordura no estômago, rápido! O corpo apertado que você recebe do surf será a própria definição de um corpo de praia.
03 – Escalada
Bouldering – Por Surfsupusa na Wikipedia em inglês (Trabalho próprio) [Domínio público],através do Wikimedia Commons
Esta forma de escalada ocorre em pedregulhos ou pequenas formações rochosas. Ainda exige todo o esforço e a intensidade do rock-escalada tradicional, porém, para um ótimo queimador de gordura. Bouldering também exige muita agilidade e coordenação corporal que lhe dará força muscular, mas não massa. Como é puramente o seu próprio peso corporal você estará levantando, isso o torna forte e ágil, em vez de apenas grande. Tal como acontece com a maioria dos esportes na nossa lista, a dieta também entra, o que significa que eles comem de uma forma que promove uma forma de corpo excelente.
02 – Luta livre
Wrestling –President.az[CC BY 3.0,CC BY 4.0ouCC BY 4.0],através do Wikimedia Commons
Se você quer um faixa rápida para um corpo cortado e cinzelado, então você poderia fazer o que fazer para pegar o luta livre. Embora não seja para o coração fraco, ele funciona todo o seu corpo de tal maneira que a gordura só se derrete. As fibras musculares de contração rápida são usadas quando se treinam todos os dias, o que aumenta o tom sem construir o volume. Isso significa que seus músculos fortes e apertados estão lá para que todos possam ver quando você decide se mostrar. A única preocupação que você terá é o nome que você irá e o que você vai vestir.
01 – Remo
Remo – Por Steve Elliott (Flickr: IMG_9245) [CC BY-SA 2.0],através do Wikimedia Commons
Se você quer conhecer o melhor esporte para se cortar, então remar é sua resposta. Ele dá um exercício total de ativação do corpo superior sem liberar demasiada testosterona, o que pode levar ao ganho de músculo. Em vez disso, o remo simplesmente permitirá que os músculos fortes e magros sejam construídos, que serão claramente visíveis. A natureza extremamente queima de calorias do esporte irá derreter a gordura longe do seu corpo, mantendo os músculos magros que você precisa para você rasgar. Embora isso possa não parecer provável, dê uma olhada em qualquer um dos promotores profissionais lá fora. Você verá exatamente o que queremos dizer!
Qualquer um dos esportes que analisamos acima é ótimo para obter esse pacote de seis e entrar em forma. Todos eles oferecem a combinação perfeita de exercícios de corpo inteiro e intensidade de queima de calorias sem adicionar volume ao seu quadro. Claro, escolher o esporte é um pouco fácil – todo o treinamento hardcore pode ser mais desafiante!
