Comportamento

Cansado de se sentir sozinho: 7 maneiras de lutar contra a solidão

A população mundial pode estar crescendo a cada dia, mas cada vez mais pessoas também ficam mais solitárias por dia. Apesar de haver mais de 7 bilhões de almas para conversar, muitos de nós se sentem solitários, abatidos e às vezes até abandonados.

Os seres humanos são conhecidos como seres sociais, mas os cientistas prevêem que uma epidemia de soledade está se aproximando. Essa soledade, se não for atendida, pode aumentar suas chances de morte prematuro em 30%.

Se você é um daqueles que lutam com a solidão, então você está com sorte. Este guia buscará maneiras de ajudá-lo a se conectar com pessoas, formas de superar a solidão.

1. Alcance para fora

A solidão entra quando você não consegue estabelecer conexões com pessoas. Existem várias maneiras de formar esses vínculos, e o mais fácil é juntar-se a grupos que estão em linha com suas atividades favoritas. Se você gosta de andar de bicicleta, encontre um grupo de ciclismo em sua área. É fácil criar vínculos com pessoas com quem você compartilha algo em comum e é um vínculo que o ajudará tanto física como mentalmente.

2. Entenda-se

Para que você possa entender e apreciar outras pessoas, você deve começar por aprender a desfrutar da sua própria empresa. Se você gosta da sua empresa, então você está se conectando com as pessoas apenas para fugir de você. Ao aprender a amar e desfrutar de sua própria empresa, você poderá corresponder o mesmo com os outros. No entanto, se você não pode fazer isso, então você sempre se sentirá sozinho apesar de estar numa multidão de pessoas.

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3. Faça novos amigos

Sempre que você visita centros comerciais e muitos outros locais públicos, é comum ver pessoas enterradas em seus telefones, sem poupar um momento para conversar um com o outro. Se você também está nesse hábito, você deve evitá-lo para superar a sua solidão. Se você está a bordo de um ônibus ou no supermercado, entregue uma conversa com alguém novo. Você pode se conectar com pessoas quase em qualquer lugar, e tudo o que você precisa é aproveitar suas habilidades de comunicação e pessoas.

4. Considere novamente como você usa a tecnologia

Conectando-se com pessoas on-line é bastante fácil. Na verdade, você pode fazê-lo com o clique de um botão. No entanto, isso não é nada próximo do que oferece uma conexão cara-a-cara. Você não pode abraçar alguém na internet, deixar sozinho, ver suas expressões faciais. Portanto, limite a quantidade de tempo que você gasta com suas conexões online e encontre tempo para conversar com seus amigos e até mesmo criar novas. Se você não tem amigos, tente fazer alguns lugares mais freqüentes.

5. Analise sua solidão

Quando você se sente solitário, alguma vez se sente é pertinente que você entende se esta é a sua realidade ou apenas um sentimento temporário. Talvez você se sinta só porque não tem muitos amigos, e tudo o que precisa fazer é chamá-los. Note que passar algumas horas na auto-reflexão não é solidão. Ao saber o que realmente provocou a soledade, você pode estabelecer se é simplesmente um sentimento temporário ou algo em que você precisa trabalhar.

6. Concentre-se em ajudar os outros

Muitas vezes as pessoas se consomem com seus sentimentos que se esquecem dos outros. Você pode assumir o voluntariado para ajudá-lo a se esquecer de sua força e pensar em outra pessoa. Também pode ser uma boa avenida para fazer novos amigos. Ao ajudar os outros, você também está se ajudando. Além disso, ajudar uns aos outros é um dos fundamentos básicos da humanidade, e você definitivamente se sentirá bem consigo mesmo.

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7. Abrace as atividades que você gosta

Se houver uma atividade que você já desfrute, então você não precisa pensar em se juntar a um grupo para lutar contra a sua solidão. Basta abraçá-lo e você poderá fazer novos amigos. Se você estiver entrando no ginásio, continue fazendo isso e você certamente encontrará alguém lá que prefira os mesmos exercícios que você faz. Envolver-se com as coisas que você gosta irá trabalhar para você enquanto você deixar seus medos se abrir e abrir para novas pessoas.

Todos somos semelhantes de uma forma ou de outra, e uma vida saudável é tudo sobre encontrar essas semelhanças e usá-las para nossa vantagem para se conectar com outras pessoas. A sua solidão pode ser superada, basta abrir o seu coração para os outros e se comprometer a alcançar também.

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