Saúde

10 ervas chinesas tradicionais que ajudam a equilibrar hormônios

Em nossa sociedade, na maioria das vezes desequilíbrios devido ao estilo de vida e rotinas saudáveis . Estresse, excesso de trabalho uma dieta desequilibrada, muitos estimulantes, sono de qualidade inadequada e pobres … são apenas algumas das razões principais.

Os desequilíbrios hormonais geralmente se manifestam como irregularidades menstruais, períodos muito dolorosas, síndrome pré-menstrual, irregularidades do sono, dores de cabeça no início da menstruação, manchando antes do período, desequilíbrios digestivos, ansiedade ou depressão, …

Não é um remédio natural que pode nos ajudar a controlar: as tradicionais ervas chinesas . Ele é fácil de incluir em nossa dieta diária, eles são saborosos e tem inúmeros benefícios para a saúde hormonal.

10 ervas chinesas tradicionais para regular os desequilíbrios hormonais

1- sementes de sésamo preto

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Melhorar o funcionamento dos rins e do fígado. Eles ajudam a aliviar o corpo secura (cabelo, pele, intestino). É fácil de encontrar nos supermercados e pode ser adicionado aos cereais, legumes salteados ou adicionados a smoothies e bebidas.

2- datas vermelhas chinesas

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Um alimento muito nutritivo da medicina chinesa que tomá-los uma ou duas vezes por dia pode ajudar a nutrir o sangue e nos dar energia . Você pode fazer um chá com bagas goji ou outras ervas, añadírsela para um shake, sopa ou caldo. Você pode encontrar -los nos mercados asiáticos ou lojas de alimentos saudáveis.

3- semente de Lotus

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Fortalece o sistema digestivo e sistema reprodutivo . Nos homens, ajudando a tratar a ejaculação e mulheres prematura, regulando sangramento. Ele ajuda a reduzir a ansiedade, irritabilidade e insônia. Você pode misturar em pratos de arroz ou legumes, misturados com farinha de aveia no café da manhã ou tomá-lo como um lanche durante o dia com frutas ou de outras sementes. Você não deve levá-los se você tem prisão de ventre ou inchaço.

4- raiz peônia

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Completando o sangue, regular a menstruação e acalmar o fígado. Você pode ajudar com síndrome pré-menstrual, irritabilidade, cólicas menstruais e dores de cabeça associadas com a menstruação e pele sem brilho e unhas quebradiças. Você pode levá-la em chá ou añadírsela um caldo ou sopa.

5- Ginseng americano

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Ele ajuda a manter o equilíbrio hormonal , sem excesso de estimulação do sistema endócrino. Ele ajuda a lidar com o stress do corpo e fortalece o sistema digestivo. Ele tem benefícios para a saúde reprodutiva masculina, melhora o desejo sexual e desempenho. Você pode beber ou añadírsela para sopas ou ensopados.

6- inhame selvagem

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É um balanceador hormonal , fortalece o sistema digestivo e sistema renal. Ele é ideal para adicionar a sopas, mas você também pode levá-lo no chá. Você pode comprar frescos no supermercado ou desidratado.

7- longan

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Ela ajuda a nutrir o sangue e acalmar a mente. É muito bom para a ansiedade, insônia e cansaço . É uma fruta deliciosa que vem da família de lichia e pode ser feita em chá, farinha de aveia ou adicionar a fazer biscoitos.

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8- Raifa Astragalus

Afumedia / Shutterstock

Ela estimula o sistema imunológico e fornece energia . Você pode comprar -los em lojas de alimentos saudáveis ou lojas chinesas. Ele é ideal para adicionar a sopas ou caldos ou chá.

9- Dang Gui

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Regula e nutre o sangue. Esta raiz é rica em fitoestrogênios, que regulam os ciclos e ajuda o equilíbrio hormonal e menopausa sintomas. Você pode ser adicionado a sopas ou tomar chá.

10- Goji berries

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Nutre o sangue. Ele é rico em antioxidantes. Ideal para o fígado, fortalecer as unhas ecefaléia menstrual . Fácil de encontrar em lojas de alimentos saudáveis. Você pode adicionar que a aveia, tomada como um chá ou use -o como passas ou cranberries.

Você sabia alguns destes alimentos? Você está incluído em sua dieta? Conte-nos sobre isso nos comentários!

Fonte: Rolloid

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Gilvan Alves

25 Anos de idade, Técnico em Rede de Computadores, Sempre em busca de aprender algo novo todos os Dias!

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