Quantas vezes por dia você deve tomar banho?

Banhar é um ritual diário para a maioria e eles simplesmente não se sentem “limpos” sem ele, enquanto alguns preferem fazê-lo a cada dia alternativo. Para alguns, é uma maneira de relaxar, relaxar e acalmar após um longo dia. Ainda assim, existem outros que decidem entrar nela dependendo de quão quente ou frio é fora Mas há um certo número de vezes que um precisa de chuveiro cada semana? É bom tomar banho todos os dias? É bom para a pele e o cabelo? Aumenta os níveis de higiene e mantém as doenças à distância?Você provavelmente já refletiu sobre essas perguntas de vez em quando.Você provavelmente também banhado quando você não sentiu a necessidade de porque é a norma ou porque você não queria cheiro ruim.

Nossa pele é o maior órgão do corpo, contribuindo para 15 por cento do nosso peso corporal total. É a primeira linha de defesa contra agressores ambientais, bem como lesões externas e infecção. 1

Então, obviamente você quer este órgão em forma de navio. A maioria de nós fazer isso por nutrir-lo com um banho diário e alguns de nós hidratá-lo depois com cremes e loções para o corpo. Mas nem todos seguem a frase de banho diária. E se dissermos que a pele não precisa de tanto banho?

Quem sabia? Banhar diariamente é prejudicial para a pele!

Nossa pele secreta sebo de glândulas de óleo através de folículos pilosos que cria um revestimento ácido, fornecendo uma barreira contra a penetração de produtos químicos e micro-organismos. Este “manto ácido” deixa a pele com um pH entre 4 e 6,8. Também reduz a perda de água e proteínas plasmáticas. 2 Quando você toma um banho diário (especialmente com água quente), você realmente jogar esse equilíbrio do pH e barreira protetora em uma emoção.

Então, devemos tomar banho todos os dias? As únicas razões para ter um banho diário são se você estiver envolvido em atividades que expõem você a um monte de multidão, calor, sujeira e suor. Por exemplo, em países quentes e superpovoados, o banho diário mantém o corpo fresco e pode afastar germes.

Quantas vezes chuveiro também depende do seu estilo de vida. Se você está indo para a academia todos os dias, você precisará tomar banho depois de uma sessão. Se você estiver se banhando para fins de higiene, tente adicionar uma solução anti-séptica à água do seu banho. Sabão não vai fazer muito para as bactérias. Estudos revelam que banhar com sabão realmente aumenta as colônias de bactérias na pele! 3

De acordo com uma pesquisa, a tendência de lavagem mais freqüente, com detergentes, sabonetes e ingredientes antimicrobianos precisa de uma reavaliação cuidadosa à luz dos danos resultantes da pele. A lavagem freqüente leva a um risco aumentado de hospedar e disseminar agentes infecciosos. É improvável que mais lavagem e lavagem sejam mais saudáveis ​​e, de fato, podem ser piores. 4

Mantenha seu tempo no chuveiro limitado a cinco a dez minutos. Você realmente não precisa mais do que isso.

Apenas lave os lugares certos

É bom tomar um banho todos os dias? Talvez não, desde que você preste atenção às zonas mais importantes. Você não precisa espumar todo o seu corpo. Muitos especialistas parecem acreditar que se concentrar nas áreas que precisam de limpeza como as áreas com uma alta densidade de glândulas sudoríparas, como a virilha, nádegas, sob os seios, e as axilas é suficiente.

Use sabonete com moderação.

Ainda querendo saber se é saudável tomar banho todos os dias? Voltar no dia em que não havia sabonetes ou géis de chuveiro extravagante, as pessoas costumavam limpar a pele com água e um pano. Eles também usaram alguns esfregões caseiros e exfoliantes para buff sua pele. No dia de hoje e idade também, esfrega pode trabalhar maravilhosamente como uma alternativa para sabão na limpeza da pele do corpo.

O sabão tem as suas desvantagens, incluindo um pH elevado, propriedades de enxaguamento pobres e resíduo de escória quando lavado com água dura. Limpeza freqüente com qualquer sabão ou detergente pode reduzir o conteúdo de lipídeos do estrato córneo ou a camada mais externa da pele. Como resultado, a função de barreira da pele é comprometida, o que pode levar a pele seca, desidratada e rachada e também aumentar o risco de doenças da pele como eczema. Para evitar isto, os humectantes ou hidratantes tais como glicerina, ésteres de metilglicose, lactatos, derivados de lanolina e óleos minerais são normalmente adicionados a agentes de limpeza da pele para minimizar a perda de lípidos.

Sabonetes líquidos são uma escolha muito mais higiênico do que sabonetes de barras. Quando amostras obtidas a partir da barra e sabonetes líquidos de 26 banheiros públicos foram investigados, este último surgiu um vencedor. Verificou-se que os sabões líquidos eram negativos para as bactérias, enquanto que 100 por cento das amostras de sabonetes de barras produziram culturas positivas. 5 Yuck!

Hidratar, hidratar, hidratar.

Sim, o sabão precisa ser usado com moderação. Precisamos, no entanto, hidratar a pele. Com a idade, a pele torna-se mais fina e frágil. As células dérmicas são substituídas com menos freqüência, as fibras de elastina diminuem gradualmente e as fibras de colágeno tornam-se mais rígidas. Nossas glândulas de suor e óleo também diminuem em número e atividade. 6

O trabalho da pele de ficar macio, suave, flexível e hidratado torna-se mais difícil. A pele do “bebê” dá a maneira à pele “sênior” e é por isso que é importante hidratar. Torná-lo um ponto para aplicar uma loção corporal ou creme diariamente, se você tomar banho ou não. Óleo ou óleo seco também é uma boa idéia. Um estudo sobre pacientes com dermatite atópica mostrou que o banho sem hidratante pode comprometer a hidratação da pele. Ele também revelou que usando hidratante sozinho na pele sem banho produziu resultados muito melhores. 7

Assim se você tem a pele seca, pular a parte de banho e mover-se diretamente a slathering em um creme de corpo. Você também pode adicionar algumas gotas de glicerina ou óleo essencial para a água do seu banho para formar um escudo protetor em sua pele.

Banhar tem seus benefícios, também

Naturalmente, banhar-se tem suas vantagens, demasiado. Ele mantém odor corporal na baía. Um banho morno ajuda com os músculos doloridos. A pesquisa mostrou que banhar-se com água fria brevemente, mas regularmente, reduz a dor e também poderia ajudar com alguns cânceres não-linfóides. 8

Estudos revelam que banho antes de deitar para melhor qualidade de sono em jovens e particularmente os idosos.

Banhos e limpeza são relativos, com cada um de nós com uma química única do corpo e da flora da pele. Descobrir o que funciona melhor para o seu estilo de vida e tipo de pele e escolher a freqüência de seus chuveiros em conformidade.

Fonte:Curejoy