6 excelentes razões para acordar às seis da manhã
As pessoas com muito tempo associado despertar precoce e sucesso na vida.
Todos nós sabemos que podemos (supostamente) para conseguir mais na vida, se você vai ensinar-se a acordar cedo. Blogger Egoz Eyhi nos últimos dois anos de sua vida acordar às 06:00. Eleacreditaque esse hábito mudou sua vida.
Isso soou para eles seis razões pelas quais você deve também fazer um esforço para se tornar um madrugador.
1. Você terá tempo para compreender a si mesmo.
Muitas pessoas não alcançar seus objetivos, porque eles não tinham foco. Se você começar o dia não entender sobre o que você deve focar, em primeiro lugar, é pouco provável que pensar em sua grande ordem durante o dia.
Sabe-se que o seu cérebro funciona melhor na parte da manhã. Use esse tempo para tirar sua vida sob o controle da razão, não emoção.
2. Você terá tempo para planear o seu dia.
Cotovias são capazes de planejar sua data de antecedência, antes de ir para o trabalho. Quanto mais cedo fez o seu plano para o dia, mais eficiente e produtivo você vai gastar seu tempo.
Planejar a noite de amanhã – é contraproducente. É tolice fazer planos quando seu cérebro é obsoleto e quer apenas uma coisa – descanso.
3. manhã – é um excelente momento para trabalhar com eles.
Quem diz que você tem que correr para o escritório imediatamente depois de acordar? Ao mesmo tempo, muitos de nós se queixam do fato de que eles estão constantemente correndo contra o tempo para uma família, entretenimento ou esportes hall.
Se você começar a acordar às seis da manhã, você vai ter algumas horas antes do início do dia para chegar ao ginásio. Quando você se exercita de manhã, altura em que o seu corpo está saturado com endorfinas. Estes são hormônios que são liberados durante as atividades físicas ativas e nos dão uma sensação de alegria e euforia. A carga de endorfinas produzidas na parte da manhã, pode ser suficiente para que você possa ser enérgico e alegre o tempo todo.
4. Você vai começar pequeno-almoço.
Você está toda a minha audição vida sobre o pequeno-almoço – é a refeição mais importante do dia. Se você acorda em um par de horas antes do início do dia, ele simplesmente não pode perder.
Pesquisa Hopkins School of Public Health, Bloomberg revelou que o hábito pequeno-almoço completo é extremamente importante benéfico para sua saúde.Assim como seu carro precisa de gasolina para ir, seu corpo precisa de alimentos para funcionar corretamente. Especialmente no período da manhã.
5. Então, muitas pessoas fazem sucesso!
New York Magazine em seuartigo sobre Jack Dorsey, fundador do Twitter, diz ao leitor que ele começa o dia em 5,30 am. Dorsey usa o tempo antes do início da jornada de trabalho para a meditação e 10-quilômetro rodado.
Tim Cook, diretor-geral da Apple,começando a responderao sócio e-mails todos os dias às 4.30.
Richard Branson, fundador do Grupo Virgin, é um grande defensor do que acordar cedo. Em um de seusentrevista coma publicação Business Insider, ele admitiu que acorda às 5.45, e imediatamente começou a trabalhar. Em primeiro lugar, ele está sentado em frente ao computador por um tempo, e só então tomar café da manhã.
6. Você vai ser dois passos à frente de todos.
O hábito de acordar cedo, como os estudos demonstram, pode ajudá-lo a libertar a sua criatividade. Além disso, ele desenvolve a sua confiança: você começa a trabalhar, mesmo quando todos os seus concorrentes estão dormindo.
Todas as coisas mais desagradáveis que eu aprendi trabalhando para resolver antes de 08:00. Este hábito me permite viver todo o dia seguinte com um alto nível de energia e um sentimento de realização. O hábito de realizar as coisas mais desagradáveis no início da manhã reduz os níveis de estresse e ansiedade.
E ainda. Se você pode ensinar-se a acordar às duas e meia hora mais cedo do que o habitual, você tem a vantagem de trabalhar em 150 minutos por dia. Esta horas 17-meia por semana, 70 horas ou mais – por mês. 840 horas por ano. A escolha é sua.