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Suplementos eficazes e saúdaveis

Suplementos eficazes e saúdaveisPesquisas recentes revelam que estes suplementos provavelmente não ajudam a emagrecer, a “crescer” em termos musculares ou a deixar alguém com mais energia. Pelo contrário: eles também são prejudiciais.
Um grande estudo do governo dos EUA vinculou suplementos – vendidos sob marcas como Hydroxycut e Xenadrine – com 20.000 atendimentos de emergência no país a cada ano. No ano passado, o Departamento de Justiça americano entrou com ações de execução civis e criminais contra 117 fabricantes destes produtos.

Mas nem todos têm contraindicações. Nesta lista, você pode encontrar os suplementos que você pode tomar sem medo – e aqueles que você deve evitar:

13 – Proteína em pó

Evite e coma feijão, tofu, nozes, peixe ou carne no lugar
Comercializada como necessária para ganho de peso e construção muscular, a proteína é um dos suplementos mais vendidos. Por um lado, a proteína é boa para o ser humano – ela faz com os músculos cresçam.
Mas a maioria das pessoas possui uma abundância de proteína em suas dietas. Carne, peixe, feijão, tofu e nozes são ricos em proteínas. Além disso, várias empresas foram acusadas ​​recentemente de misturar suas proteínas em pó com substâncias baratas – outra razão para evitar o material em pó.

12 – Remédios homeopáticos

Evite, eles não funcionam
Tratamentos homeopáticos são feitos com doses super diluídas de medicamentos. Os defensores destes tratamentos afirmam que eles podem fazer tudo, desde curar resfriados até acalmar animais de estimação ansiosos.
Mas a homeopatia tem sido repetidamente demonstrada como algo ineficaz. Um estudo de 2005 publicado na revista médica The Lancet descobriu que a homeopatia – que envolve a diluição de um ingrediente ativo até que não sobre nenhuma quantidade mensurável – era mais ou menos tão eficaz como um placebo.

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